Каждая женщина мечтает похудеть и поэтому начинает изнурять себя различными диетами. Конечно, достичь идеального веса и избавиться от лишних килограммов удается не всем. Стоит отметить, что у каждого третьего человека наблюдаются проблемы с обменом веществ. Ускорить метаболизм можно не только лекарственными препаратами, но и с помощью продуктов питания.

Чтобы ускорить метаболизм и простимулировать кровообращение, необходимо употреблять в своем рационе хабанеро, халапеньо и другие виды острых перцев. Дело в том, что в их составе есть капсаицин, который способствует повышению метаболизма. 

Цельные зерна имеют в своем составе множество питательных веществ, а также сложных углеводов, которые ускоряют обмен веществ, стабилизируя уровень инсулина. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Перечень продуктов, которые нельзя запивать алкоголем 

В состав брокколи входит большое количество витаминов А, К и С, а также кальций. Одна порция этого полезного овоща обеспечит Ваш организм нужным количеством фолиевой кислоты, пищевых волокон, различных антиоксидантов. Брокколи помогает очистить организм от токсинов, поэтому обязательно добавьте его в свое меню. 

По результатам исследования Университета в Рио-де-Жанейро было установлено, что женщины, употребляющие каждый день по три небольших яблока или грушу, смогли добиться положительных результатов в похудении. 

Каждый человек уникален и организм у всех работает по-особенному. Чтобы быть здоровым, необходимо прислушиваться к себе и помогать своей пищеварительной системе справляться с тяжелой пищей. Для этого на вооружение можно взять основы правильного питания. Интернет-издание Factinteres сообщает об основных продуктах питания, ускоряющих метаболизм.

Белок яиц

Как говорит диетолог Дэвид Грот, яичные белки содержат в своем составе множество аминокислот и витамина D,  благотворно влияющих на метаболизм.

Мясо нежирных сортов

Постное мясо - это богатый источник белка, но к сожалению переваривается он очень тяжело. Весь процесс забирает много энергии. Поэтому организму приходиться повышать обмен веществ. 

Вода

Даже незначительное обезвоживание отрицательно влияет на метаболизм. Поэтому следите за тем, чтобы не испытывать жажду и употреблят свою суточню норму воды. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Чем может быть опасен для нас кондиционер? 

Грейпфрут

Это цитрусовое богато на витамин С и улучшает пищеварение.

Перец чили

Добавляйте в свои любимые блюда этот перец и можете быть уверены, что замедление метаболизма вас не затронет.