Эксперты дали советы для ускорения обмена веществ

Каждая женщина мечтает похудеть и поэтому начинает изнурять себя различными диетами. Конечно, достичь идеального веса и избавиться от лишних килограммов удается не всем. Стоит отметить, что у каждого третьего человека наблюдаются проблемы с обменом веществ. Ускорить метаболизм можно не только лекарственными препаратами, но и с помощью продуктов питания.

Чтобы ускорить метаболизм и простимулировать кровообращение, необходимо употреблять в своем рационе хабанеро, халапеньо и другие виды острых перцев. Дело в том, что в их составе есть капсаицин, который способствует повышению метаболизма. 

Цельные зерна имеют в своем составе множество питательных веществ, а также сложных углеводов, которые ускоряют обмен веществ, стабилизируя уровень инсулина. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Перечень продуктов, которые нельзя запивать алкоголем 

В состав брокколи входит большое количество витаминов А, К и С, а также кальций. Одна порция этого полезного овоща обеспечит Ваш организм нужным количеством фолиевой кислоты, пищевых волокон, различных антиоксидантов. Брокколи помогает очистить организм от токсинов, поэтому обязательно добавьте его в свое меню. 

По результатам исследования Университета в Рио-де-Жанейро было установлено, что женщины, употребляющие каждый день по три небольших яблока или грушу, смогли добиться положительных результатов в похудении.