Специалисты рассказали о главных признаках депрессии

Из-за экономических проблем, возникших во время карантина и пандемии, многие люди впадают в депрессию и опускают руки. Психолог-практик и медиа-эксперт Анетта Орлова на своей странице в Инстаграм решила подержать подписчиков и дала ценный совет, как поднять мотивацию и добиться поставленной цели, пишет Newformat.info.

У каждого человека заветная мечта, но не все представляют, как ее достичь. На самом деле обрести желаемое несложно, но для этого необходимо полностью сконцентрироваться на своей мечте. Психолог порекомендовала ежедневно, во время занятий бытом, делать простое упражнение: 

«Дорогие, давайте сегодня скажем себе, что одного нашего сильного желания уже достаточно, чтобы оно воплотилось в жизнь! Маленькое упражнение, пока мы занимаемся рутинными делами не требующими умственной сосредоточенности (например, когда моем посуду после ужина или просто отдыхаем): представьте, что ваше желание воплотилось, попробуйте почувствовать все свои ощущения в этот момент! Важно: телесные ощущения, какое дыхание, все нюансы важны! Какие звуки слышаться, какие цвета окружают, какое время года и какая температура! Главное, чтобы удержать это состояние как можно дольше. Таким образом мы программируем бессознательное на позитивные и желаемые результаты. Выполнять его можно в любое удобное для вас время. Я желаю каждому исполнения самых заветных мечтаний!».

Кстати, психологи в соцетях пишут об основных признаках депрессии:

  • жалобы на постоянную усталость;
  • жалобы на общее ухудшение состояния;
  • человек стал иначе есть и спать: сильно меньше или, наоборот, ощутимо больше;
  • человек стал чувствительнее, обидчивее, раздражительне;
  • человек высказывает критические и обесценивающие мысли о себе, своей жизни, своём будущем;
  • человек стал меньше общаться с окружающими;
  • жалобы на отсутствие радости, удовольствия от занятий и отношений, которые до того приносили радость;
  • снижение сексуального влечения.

Если  подобные признаки у человека наблюдаются большую часть дня на протяжении двух недель и более — это повод проконсультироваться со специалистом. 

Напомним, ранее Анетта Орлова рассказала, как похудеть, не испытывая дискомфорт.

Александра Будилка

Теги: депрессия, мечта, пандемия, психолог, цель

Опубликовано в Здоровье
2020.06.15 16:40

Билли Айлиш cчитает, что достигла всех целей

О своей главной цели жизни рассказала одна из самых популярных певиц Билли Айлиш (Billie Eilish).

Билли утверждает, что что выполнила «цель жизни», исполнив главную песню к фильму про Джеймса Бонда (James Bond) «Не время умирать». О том, что певица станет частью картины про шпионов стало известно еще 14 января. Однако на красной дорожке «Оскара» Билли, наконец, сообщила, что работа уже закончена.

«Да, мы написали ее. Процесс работы над песней завершен. Это просто безумие. Это, однозначно, — цель жизни», — заявила юная девушка.

Билли добавила, что это для нее большая честь: «Это настоящее безумие — быть частью этого. «Джеймс Бонд» — лучшая франшиза из существующих. Я до сих пор в шоке».

Поклонники с нетерпением ждут выхода картины. Премьера «Не время умирать» состоится 9 апреля, передает rusjev.net.

Теги: Билли Айлиш, певица, песня, цель

Опубликовано в Шоу бизнес
2020.03.09 14:41

Несколько советов от великих людей нашего времени

Билл Гейтс, Шерил Сэндберг и Ричард Брэнсон: Записывайте все важные вещи

 

Что общего между Биллом Гейтсом, Шерил Сэндберг и Ричардом Брэнсоном? Разумеется, все они —  известные и богатые предприниматели. Но кроме этого замечено, что когда дело доходит до достижения поставленных целей, все они ведут записи. У Гейтса, Сэндберг и Брэнсона всегда есть с собой блокнот и ручка. Когда им в голову приходит заманчивая идея, Гейтс и Брэнсон могут тут же внести ее в записную книжку. Тем временем Сэндберг предпочитает использовать для этих целей планшет или ноутбук. придерживаясь расписания и записывая свои мысли, эти люди смогли добиться успеха и своевременно выполнить задумки.

 

Джефф Безос: Не тратьте время на совещания

 

Время будет просто вылетать в трубу, если вы будете тратить его на бесконечные собрания. Часто они не несут никакой пользы. Вот почему когда речь идет о встречах, гендиректор Amazon придерживается четких правил — в частности, «правила двух пицц»: если их не хватило бы, чтобы угостить всех участников совещания, значит, вы собрали слишком много народа. Больше людей — меньше толку. По данным Fast Company, небольшие группы мыслят более креативно и работают более эффективно. Освободив ежедневное расписание от бесполезных собраний, Безос может уделять больше времени работе над достижением дальнейших целей.

 

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: Какими принципами руководствуются лидеры для достижения целей

 

Джоан Роулинг: Завершайте начатое и ни на кого не оглядывайтесь

 

Как только вы определились со своей мечтой, не сдавайтесь. Просто взгляните на Джоан Роулинг. В апреле она ретвитнула писательницы Мелани Дион, в котором та призвала людей доводить до ума свои творческие проекты — даже если они не уверены, что кому-то будет интересен результат. «Кто-то должен был донести до меня эту мысль еще в начале 90-х», — пишет Роулинг. Не секрет, что автор невероятно популярных книг о Гарри Поттере остро нуждалась в деньгах до того, как пришел успех. Роулинг получала от издателей горы писем с отказами, однако продолжала работать и в итоге пополнила ряды самых богатых людей планеты. «Каждый проект стоит того, чтобы его закончить, если он основан на страсти и драйве», — пишет Эллисон Хиршлаг на сайте Ladders, посвященном развитию карьеры. Роулинг понимала: чтобы достичь цели, в нее нужно поверить и не сдаваться перед лицом неудач. 

Опубликовано в Мнение лидеров
2019.03.15 21:30

Какими принципами руководствуются лидеры для достижения целей

Ангела Меркель: Не торопитесь,старайтесь обратить внимание на все существующие варианты. Быстрые импровизированные поступки — это единственный вариант, из-за которого цель достигается медленно?Кроме того, необдуманные решения серьезно тормозят вас и ваш прогресс. 

 

Последуйте примеру канцлера Германии.

 

«Для меня важно обсудить все варианты — пройтись по всем сценариям, а не просто жонглировать надуманными предположениями», — рассказала Меркель в интервью. Лучше стараться избегать импульсивных решений и вместо этого наблюдать за тем, что происходит вокруг — это поможет «противопоставить рациональность вашим инстинктам». 

 

Билл Гейтс и Илон Маск: Придерживайтесь жесткого графика Билл Гейтс и Илон Маск — очень занятые люди с напряженным графиком. Рабочий день обоих магнатов разбит на пятиминутные интервалы. Все расписано вплоть до секунд. 5 советов, которые помогут оставаться продуктивным с утра до вечера Это отличный пример для тех, кто хочет добиться большего за 24 часа. 

 

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: Несколько способов достичь желаемого: советы успешных людей нашего мира

 

Стефани Возза, один из авторов Fast Company, писала в своей статье, что такое детальное планирование помогает значительно повысить производительность и вместить в один день больше достижений. 

 

Опра Уинфри: Задавайте себе важные вопросы Не стоит корить себя за прокрастинацию. Даже Опра иногда откладывает важные дела. Но при этом она знает верный способ вырваться из порочного круга безделья. Она рассказала Fast Company, что привыкла спрашивать себя: «Каков худший расклад и почему я боюсь за это браться?» По правде говоря, для прокрастинации всегда есть причина. Ее нужно выявить, изучить и подавить — только так можно двигаться вперед и продолжать работать над достижением целей. 

Опубликовано в Мнение лидеров
2019.03.14 21:30

Думай как великий человек и достигай успеха

Дензел Вашингтон

 

«Не стоит отчаиваться, впадать в уныние или сдерживать себя. Прилагайте все свои усилия и даже больше чем можете и не концентрируйте внимание на возможных падениях. Ведь когда после пары бокалов вина мы танцуем и случайно падаем, то непременно встаем, хотя голова кружится и это кажется нереальным!»

 

Мерил Стрип

 

«Вы не должны стремится к знаменитости и всеобщему признанию. Вы просто должны сделать так, чтобы ваши отец и мать гордились вами».

 

Патти Смит

«Пиноккио с момента появления в этом мире встал на путь преодоления препятсвий. Он был готов ко всему, лишь бы сбылись его мечты. Допуская множество ошибок, он все равно продолжал идти в направлении к мечтам, потому что пламя внутри него никогда не гасло. Мы все – Пиноккио. Снова и снова мы идем, спотыкаемся, но не теряем огонек внутри – нашу надежду. Самое главное, что мы – люди, мы живы, мы теплые, в нас кипит желание стать кем-то».

 

Элен Дедженерес

 

«Пока мы юны, нам кажется, что успех – это выдержать 20 стопок текилы. Но со временем понимание успеха меняется. Для меня успех – это прожить жизнь так, чтобы не поддаваться никакому влиянию извне, но и не давить на других и добиться при этом того, что хочешь. Нужно следовать своей страсти, оставаться верным себе и быть хорошим человеком».

 

Арнольд Шварценеггер

«Если бы мы никогда не были парализованы страхом неудачи, то не смогли бы мотивировать себя. Ведь мы продолжаем верить, настаивать на своем и в конце концов выбираемся из той или иной проблемы».

 

Джоан Роулинг 

 

«В 21 год я считала, что успех состоит в том, чтобы приобрести как можно больше знаний о жизни наперед, и не давала некоторым вещам совершаться в необходимое время. Но всему свое время. Пусть многие люди будут заставлять вас сомневаться, но это не повод, чтобы бояться чего-то. Жизнь – трудная штука, но мы созданы для того, чтобы справляться со всеми ее трудностями».

 

Джоди Фостер 

«Не тратьте свою жизнь, чтобы стать тем, кем вы на самом деле не являетесь. Лучше шлифуйте себя настоящего. У вас есть привилегия – вы способны самостоятельно вершить вашу жизнь, так что пользуйтесь этим!»

 

Стив Джобс (1995-2011)

«Мы живем один раз, и глупо тратить время на то, чтобы проживать чужую жизнь. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваше собственное. И, что самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции».

 

Боно

 

«Помните, что вы не обязаны ни перед кем оправдываться. Раньше я думал, что будущее тесно связано с прошлым, что это как дом, который вы унаследовали. Но на самом деле вы можете и должны построить свой дом. Мир более податливый, чем мы думаем». 

Опубликовано в Мнение лидеров
2019.03.02 18:00