Финики - это очень полезные сухофрукты, богатые на различные витамины и микроэлементы. Их употребление хорошо сказывается на весь организм человека. Многие женщины знают, что финики полезно кушать для того чтобы волосы и ногти росли здоровыми, а кожа выглядела сияющей. Недавно научные исследователи открыли еще один благоприятный фактор, который несут с собой финики, сообщает newsyou.info. 

Ученые из США поделились свежими данными, согласно которым, финики являются весьма полезным сухофруктом для беременных женщин и тех, кто планирует зачатие. С самого начала беременности финики способствуют правильному формированию эмбриона, а ближе к родам - более быстрому раскрытию шейки матки. 

Финики содержат много калия, магния, витамина К и фолиевой кислоты. Эти вещества необходимы как беременной, так и будущему ребенку. Они помогают построить здоровую нервную и сердечно-сосудистую систему у ребенка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Диетологи рассказали что нельзя кушать на завтрак 

Кроме того, было установлено, что финики повышают чувствительность матки к природному окситоцину, одному из важнейших гормонов во время и после родов. Окситоцин вызывает сокращение матки, чтобы открыть ее шейку. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в финиках, помогают организму вырабатывать необходимое количество гормонов простагландинов, которые важны для подготовки шейки матки к родам.

По данным исследования, женщинам рекомендуется есть шесть фиников в день для положительного эффекта. Обратите внимание, однако, что в финиках есть много природных сахаров, которые могут быть противопоказаны. Вы должны обсудить это с вашим доктором.

Правильное питание - современная модная тенденция. Сейчас очень популярен здоровый образ жизни, однако, не все знают, что правильное питание может нанести организму непоправимый вред. Поэтому перед переходом на ПП необходимо знать об основных запретах:

1. Категорически запрещена жирная пища - жареное, колбаса, фасфуд, чипсы, булки и т.д.

2. Много есть нельзя. Многие уверены, если правильное питание, то можно есть без меры, так как калорий немного. Это не так. Может возникнуть аллергия из-за большого количества того или иного продукта, а, во-вторых, в килограмме черешни, например, огромное количество калорий.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Кому лучше исключить из рациона овсянку

Как правильно рассчитать порцию? 

Определить порцию при правильном питании поможет правило тарелки, ее диаметр не должен превышать 25 см. Половину такой тарелки должны составлять овощи, четверть - это гарниры, рыба, мясо и т.д.

Обязательно пейте воду, в день необходимо выпивать самое меньшее 1,5 литра.