Кому важно включить в свой рацион финики
Финики - это очень полезные сухофрукты, богатые на различные витамины и микроэлементы. Их употребление хорошо сказывается на весь организм человека. Многие женщины знают, что финики полезно кушать для того чтобы волосы и ногти росли здоровыми, а кожа выглядела сияющей. Недавно научные исследователи открыли еще один благоприятный фактор, который несут с собой финики, сообщает newsyou.info.
Ученые из США поделились свежими данными, согласно которым, финики являются весьма полезным сухофруктом для беременных женщин и тех, кто планирует зачатие. С самого начала беременности финики способствуют правильному формированию эмбриона, а ближе к родам - более быстрому раскрытию шейки матки.
Финики содержат много калия, магния, витамина К и фолиевой кислоты. Эти вещества необходимы как беременной, так и будущему ребенку. Они помогают построить здоровую нервную и сердечно-сосудистую систему у ребенка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетологи рассказали что нельзя кушать на завтрак
Кроме того, было установлено, что финики повышают чувствительность матки к природному окситоцину, одному из важнейших гормонов во время и после родов. Окситоцин вызывает сокращение матки, чтобы открыть ее шейку. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в финиках, помогают организму вырабатывать необходимое количество гормонов простагландинов, которые важны для подготовки шейки матки к родам.
По данным исследования, женщинам рекомендуется есть шесть фиников в день для положительного эффекта. Обратите внимание, однако, что в финиках есть много природных сахаров, которые могут быть противопоказаны. Вы должны обсудить это с вашим доктором.
Красное мясо обладает лечебными свойствами: новое открытие ученых
Употребление мяса в ежедневном рационе поможет снизить риск возникновения склероза.
Австралийские ученые выяснили, что при ежедневном употреблении красного мяса человек снижает риски заболевания склерозом.
Специалисты проводили исследования на протяжении длительного времени, в нем участвовали 840 человек. В ходе исследования необходимо было проанализировать взаимосвязь между средиземноморской диетой, предполагающей употребление баранины, свинины и говядины, и снижением риска возникновения проблем в работе центральной нервной системы, предшествующей склерозу.
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: Ученые открыли у человека гены, которыми не обладает ни одно животное
Ученые выяснили, что 65 граммов мяса в день поможет предотвратить появление рассеянного склероза. Они связывают это с наличием в мясе белков, цинка, железа, макро и микроэлементов, а также витаминов, которые играют положительную роль в функционировании нервной системы.
Рассеянный склероз является хроническим заболеванием аутоимунной системы, при котором наблюдается нарушение в работе спинного и головного мозга, поражаются разные отделы нервной системы. Эффективного лечения пока нет, а продолжительность жизни больного сокращается примерно на 5-10 лет.
Почему стоит включить в свой рацион груши
Многие люди любят груши. И это неудивительно, поскольку плоды имеют приятный, сочный вкус и прекрасно утоляют жажду. Груши можно есть как в свежем виде, так и в составе десертов, соков, салатов или гарниров.
В составе плода груши содержится три вида сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза), полезные витамины А, В1, В2, Е, Р, РР, С, каротин, фолиевая кислота, катехины и азотистые вещества. Люди, страдающие нарушениями работы поджелудочной железы, могут кушать грушу вместо сладкого. Объяснить это можно тем фактом, что в ее плодах фруктозы содержится на порядок больше, чем глюкозы. Организму не нужен инсулин чтобы усвоить фруктозу, поэтому уровень сахара в крови не повысится и ваше самочувствие не ухудшится. Многие врачи и диетологи включают груши в любом виде в диетическую программу для своих клиентов.
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: Какие признаки свидетельствуют об ошибках в правильном питании
На этот фрукт стоит обратить внимание людям с болезнями сердца и тем, у кого бывают нарушения сердечного ритма. Объясняется это высоким содержанием в груше калия и ее ярко выраженными щелочными свойствами. Все это положительно влияет на функционирование сердца.
Содержание активных биологических веществ в груше поможет вам укрепить иммунную систему для противостояния различным вирусам и инфекциям и в некоторых случаях даже справиться с депрессивным расстройством.