Врач рассказала, когда нужно завтракать, чтобы быть здоровым

Российский диетолог Маргарита Королева поведала, когда человеку нужно завтракать, чтобы быть здоровым. Как выяснили журналисты «Фразы», ее цитируют местные СМИ.

Медик сообщила, что прием пищи должен произойти в первый час после пробуждения.

Она рассказала: «Завтрак в первый час после пробуждения должен быть достаточно плотным, учитывая потребности на все жизненные программы организма в утренние часы».

По ее словам, «это фактор долголетия».

Медик сообщила: «После завтрака регулируется колебание инсулина, а также повышается чувствительность рецепторов организма по отношению к работающему гормону. Он обеспечивается профилактика формирования инсулинорезистентности и других метаболических проблем, которые появляются из-за соответствующих сбоев в организме».

Как писала «Фраза», ученые объяснили, почему плотный завтрак полезнее обеда.

Опубликовано в Здоровье
2020.02.26 11:41

Диетологи рассказали что нельзя кушать на завтрак

Многие люди начинают утро с завтрака, даже не подозревая, что привычные продукты, могут оказаться не такими уж и полезными, как они считают. Напомним, что завтрак является главным приемом пищи. Сайт newsyou.info рассказал о продуктах, которые могут нанести непоправимый вред вашему здоровью, если вы регулярно будете их кушать на завтрак.

Кукурузные, либо другие виды хлопьев, в том числе и зерновые. По статистике, ими завтракает каждый третий человек. Они вкусные и не нуждаются в особом приготовлении, но при этом не учитывается, что от такого завтрака у вас произойдет скачок сахара в крови, и очень быстро вы почувствуете себя снова проголодавшимися. 

Для летнего времени года не редкость прием свежевыжатого сока по утрам, но польза от него в такое время суток сводится на нет. Причина заключается в том, что употребление сока на голодный желудок может спровоцировать значительные проблемы с органами пищеварения. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Какую опасность несет в себе мороженое: ответ медиков 

Все знают, что бананы крайне питательны. Но в качестве завтрака их принимать не рекомендуется. В этом продукте очень много магния, что даст серьёзную нагрузку на сердце и не будет полезно для здоровья. 

Есть ряд овощей, которые станут просто небезопасным завтраком. К ним относится зелень, помидоры, огурцы. 

Яичница с беконом тоже очень популярна в качестве завтрака. Однако продукты обладают чрезмерной жирностью, что при слишком частом и большом употреблении может вызвать набор лишнего веса. 

Опубликовано в Здоровье
2019.07.05 15:05

Чем вреден регулярный отказ от завтрака

Американские ученые провели исследование, чтобы выяснить к чему приводит регулярная привычка не завтракать. Полученные данные указывают на то, что у таких людей повышается в два раза риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Систематически пропуская свой утренний прием пищи, люди рискуют спровоцировать развитие ожирения, диабет второго типа. У многих исследуемых повышался уровень холестерина в крови и возникали прочие опасные для здоровья состояния. Оригинал исследования был опубликован в журнале Journal of the American College of Cardiology, передает "Бум.Укр".

 

Согласно сделанным выводам, отказываясь от завтрака, вы рискуете заболеть сахарным диабетом, гипертонией или нарушить свой липидный обмен.

 

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:  Про это необычное свойство сыра вы узнаете впервые

 

"Результаты проделанных нами исследований свидетельствуют о том, что отказ от завтрака прямо связан с данными факторами риска", - подчеркивают специалисты.

 

Таким образом, отказ длительное время от полноценного завтрака приводит к тому, что человек становится на 87% больше подвержен риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, ученые пришли к выводу, что пропуск завтрака также может стать причиной ожирения, повышенного уровня холестерина или высокого кровяного давления, а также диабета II типа или метаболического синдрома и сердечных заболеваний. Исследователи уверены, что отказ от завтрака не всегда приводит к таким последствиям, но многие люди все же могут попасть в группу риска.

Опубликовано в Здоровье
2019.05.19 15:05