Порошенко прошел курс диеты за €3600 и похудел на 10 килограмм

В марте 2020 года Петр Порошенко прошел 7-дневный курс детоксикации, похудения и омоложения в испанской клинике SHA (SHA Wellness Clinic). Об этом сообщают источники издания «Страна».

SHA Wellness Clinic это курортный отель и клиника. Она включает в себя 80 кабинетов, специализирующихся на процедурах по омоложению, потере лишнего веса, детоксикации организма и косметических услугах различной сложности.

Для каждого гостя создается индивидуальная программа. Она полностью адаптирована под потребности и состояние здоровья человека. В основе программы:

— персональная макробиотическая диета,

— курс лекций и тренировок,

— комплекс необходимых терапевтических процедур.

Программа снижения веса здесь стоит от €3600. Без проживания.

Макробиотическая диета («питание по дзену») — традиционная лечебная диета Японии. Ее фундаментом является дзен-буддизм. Согласно этому учению, питание человека должно строиться на балансе продуктов, основанном на взаимном уравновешивании двух противоположных начал Инь и Янь.

Макробиотическая диета предполагает попарное употребление продуктов в зависимости от их вкусовых характеристик: сладкое, соленое, кислое, горькое, острое и т.д.

В стоимость программы SHA также входят:

— лекции,

— йога,

— прогулки,

— мастер-классы по приготовлению здоровой пищи.

— зона гидротерапии (римская терма, турецкая баня, гидротерапевтические бассейны, ванны для ног, битермический душ, холодный бассейн, ледяной фонтан, джет-лежаки).

Клинику SHA любят звезды. В частности:

— австралийская поп-дива Кайли Миноуг,

— немецкая модель Хайди Клум

— российская телеведущая Ксения Собчак.

Ранее у Порошенко был уверенный размер XXL, тяготевший к XXXL. Сегодня он скорее стремится к L. Можно предположить, что Порошенко после курса диеты сбросил от 10 до 20 килограммов от веса, в котором находился пару месяцев назад.

Порошенко до и после курса диеты:

Порошенко до похуденияПорошенко похудел

Читайте Фразу в Google News (нажать "Подписаться")
Опубликовано в Здоровье
2020.05.21 19:00

Диетолог Путина составила список продуктов, которые следует употреблять для защиты организма от вирусов

Главное: Диетолог российского президента Владимира Путина составила список продуктов, которые человеку стоит употреблять для защиты организма от вирусов. В него попали облепиха и морская рыба.

Детали: Врач-диетолог Вера Шарошкина из эндокринологического отделения «Поликлиники номер 1» управделами президента РФ Владимира Путина составила список продуктов, которые «усилят защиту» организма человека от вирусов.

Как цитируют ее российские СМИ, в список полезных продуктов включены: облепиха, красный сладкий перец, квашеная капуста, шиповник свекла, молочные продукты и морская рыба.

По ее словам, организму человека необходим витамин С, который «содержится в шиповнике, облепихе, красном сладком перце, достаточно много его в квашеной капусте, в брокколи, цветной капусте, киви и цитрусовых».

Также, говорит медик, нам нужен витамин D, который «есть в морской рыбе, яйцах, молочных продуктах нормальной или высокой жирности».

Она подчеркнула, что «в обезжиренных молочных продуктах низкое содержание витамина или же он отсутствует вовсе».

Кроме этого, говорит врач, «витамин D можно получить за пятнадцать минут на солнце, подставив лицо и руки на свет».

Медик напоминает, что нашему организму также «необходим и цинк, который содержится в мясе, сыре, морепродуктах и свекле».

Каждому человеку в его недельный рацион она советует включить тридцать наименований овощей, фруктов, злаков и зелени.

В тему 26 апреля 2020 года стало известно, что загрязненный воздух может влиять на рост распространения коронавируса.

26 апреля 2020 года ученые определили главные «цели» коронавируса в организме человека.

Читайте Фразу в Google News (нажать "Подписаться")
Опубликовано в Здоровье
2020.04.27 11:20

Ученые поведали, чем можно отлично заменить мясо

Американские ученые из университета штата Пенсильвания рассказали, чем можно заменить мясо. Как выяснили журналисты «Фразы», по данным издания MedicalXpress, это принесет пользу организму.

Диетологи говорят, что идеальная замена мясу – бобовые. В частности, это: горох, нут и чечевица.

Исследователи говорят, что бобовые «содержат белок, по качеству не уступающий белку в мясе, а также клетчатку».

По словам ученых, включение в рацион бобов «снижает риск развития сердечных заболеваний и стабилизирует уровень холестерина в крови».

Лучше всего бобы готовить «путем длительной варки или тушения».

Как писала «Фраза», ученые объяснили, почему плотный завтрак полезнее обеда.

Ранее ученые назвали самую пугливую породу собак.

Читайте Фразу в Google News (нажать "Подписаться")
Опубликовано в Здоровье
2020.03.30 17:00

Ученые раскритиковали известную диету

Ученые из Йельского и Вашингтонского университетов поставили под сомнение популярную кетогенную диету. Как выяснили журналисты «Фразы», они привели свои доводы.

Как цитирует исследователей издание Nature Metabolism, подобная диета неэффективна в долгосрочной перспективе.

Стоит пояснить, что кетогенная диета представляет собой рацион с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Ранее она применялась при лечении эпилепсии у детей. Считается, что кетогенная диета заставляет наш организм использовать жиры в качестве основного источника энергии.

Ученые говорят, что «уже через неделю результат такой диеты меняется на негативный».

По их словам, «эффекты диеты связаны с активностью гамма-дельта Т-клеток: иммунных клеток из группы лимфоцитов, защищающих ткани, снижающих уровень воспаления и риск развития диабета».

Исследователи поведали: «Данная диета заставляет организм сжигать жир. Когда уровень глюкозы в организме снижается из-за низкого содержания углеводов в диете, организм действует так, как если бы он находился в голодном состоянии, и начинает сжигать жиры вместо углеводов».

Отмечается, что «в результате этого процесса образуются кетоновые тела, то есть альтернативный источник топлива». При этом, говорят ученые, «при сжигании кетоновых тел защитные гамма-дельта Т-клетки распространяются по всему телу, что улучшает обмен веществ в организме, снижает риск диабета».

Впрочем, по их словам, во время опытов на мышах выяснилось, что всего «после одной недели диеты у грызунов наблюдалось снижение уровня сахара в крови и общий уровень воспаления, когда они придерживались диеты с высоким содержанием жиров более одной недели, они потребляли больше жира, чем сжигалось в их организме, и жир начинал накапливаться».

Издание пишет, что, «при детальном изучении гамма-дельта Т-клеток выяснилось, что в тот момент, когда организм расщепляет собственный жир, клетки начинают процесс накопления липидов, из-за чего у мышей развивались ожирение и диабет».

Ученые подчеркивают: «Наши результаты подтверждают взаимосвязь между метаболизмом и иммунной системой, а также показывают, как она координирует поддержание здоровья тканей».

Исследователи предупреждают: «Прежде чем назначать такую ​​диету, необходимо провести крупное клиническое исследование в контролируемых условиях, чтобы понять механизм метаболических и иммунологических преимуществ, а также любого потенциального вреда для людей с избыточным весом и преддиабетом».

Как писала «Фраза», врачи развенчали популярный миф о соли.

Ранее ученые поведали об опасности популярной белковой диеты.

Опубликовано в Здоровье
2020.01.28 15:40

Прийти в себя после новогоднего застолья: появились советы диетолога

Как прийти в себя после новогоднего застолья и праздников? Как выяснили журналисты «Фразы», появились дельные медицинские советы.

Так, свои рецепты вывода организма из режима обильной еды и алкоголя дала российский диетолог Марина Ваулина, которую цитирую местные СМИ.

Она рассказала, как сбросить лишние килограммы.

Диетолог заявила: «Такой режим питания сложно соблюдать психологически, однако эффективность его доказана. Основу рациона в этом случае должны составлять пропаренный рис и тертая морковь».

Также она посоветовала «резко снизить поступление калорий, поскольку в такой ситуации организм начинает быстро сбрасывать жировую массу». Для этого придется отказаться от мучного и сладкого.

Кроме этого, врач советует «увеличить долю белковой пищи в рационе за счет продуктов, богатых углеводами, что позволит исключить потерю мышечной массы вместо жировой». По ее словам, «это различные творожные массы, яичный белок, кисломолочные продукты, мясо курицы».

Диетолог советует «ежедневно употреблять богатые клетчаткой продукты, который обеспечат насыщаемость и положительно скажутся на метаболизме», а также «выпивать около двух литров негазированной воды». По ее словам, «первый стакан воды следует выпивать за полчаса до завтрака».

Как писала «Фраза», составлен список интернациональных рецептов от новогоднего похмелья.

Опубликовано в Здоровье
2020.01.09 09:00

Названы продукты, помогающие похудеть

Эксперты портала Food News составили список продуктов, которые помогут похудеть. Как выяснили журналисты «Фразы», они опросили диетологов, которые дали свои советы.

Отмечается, что для похудения необходимо ускорить метаболизм в организме человека.

Буквально все врачи назвали лучшим продуктом для этого – вареное вкрутую яйцо.

Кроме этого, полезно пить зеленый чай, который «увеличивает расход энергии на пять процентов».

В список полезных продуктов также включили имбирь, чечевицу, перец чили, льняные семечки, кофе, бразильские орехи, брокколи и темно-зеленые листовые овощи.

Как писала «Фраза», украинские фермеры вырастили «улыбающиеся» яблоки.

Ранее врачи рассказали, как правильно пить чай.

Опубликовано в Здоровье
2019.11.11 22:00

От депрессии поможет специальная диета

Как правило, диету многие выбирают ради избавления от лишних килограммов, особой популярностью в данном случае пользуется гречка или японская кухня. Однако по мнению многих диетологов, не каждая диета полезна для здоровья. Есть специальное меню, которое позволит не только похудеть, но и сберечь собственное здоровье - средиземноморская диета. 

В состав такой диеты входят цельно зерновые продукты, много овощей, фруктов, обязательно оливковое масло, немного рыбы, бобовых, мясо, птица и ... алкоголь. Это скорее не диета, а особый образ жизни, способный положительно сказываться на работе сердца и снижать риск раковых заболеваний.  

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Кому лучше исключить из своего рациона гречку

Недавние исследования Греческого университета показали, что при наблюдении за несколькими группами людей пожилого возраста было выявлено, что 34% участников отметили высокую приверженность этой диете, а остальные - среднюю. Симптомы депрессии были отмечены у почти четверти всех участников. 

Ученые заметили, что повышенное количество овощей в рационе было связано со снижением риска депрессивных состояний практически на 20%, а снижение потребления мяса птицы и алкоголя было связано со снижением вероятности депрессии на 36 и 28% соответственно. 

 

 

Опубликовано в Здоровье
2019.06.10 15:05

Может ли эта 15-минутная привычка действительно помочь вам похудеть?

Помните как пела Линда Ронштадт про то, что «так легко влюбиться». Только вот худеть так же легко не выйдет.

 

Всякий раз, когда кто-то говорит вам, что он нашел легкий способ что-то сделать для быстрого похудения, будьте скептичны. На самом деле, если вы хотите похудеть, как показывают исследования, единственной лучшей гарантией успеха будет мониторинг и учет потребления калорий и жиров в течение дня.

Как сообщают ученые, диетологический самоконтроль начинается с ведения записей о том, что и сколько вы едите и пьете каждый день. Смысл в том, что если вы не обращаете внимания на то, что конкретно едите и пьете, вы можете в конечном итоге переедать, даже не подозревая об этом. Вы также можете не знать, где и как скорректировать свою диету.

 

Недавно было проведено исследование, в нем принимали участие 142 человека (со средним начальным индексом массы тела 35,8 кг / м 2 ; 90,8% из которых были женщины и 23,2% из которых были афроамериканцами). Они прошли в течении 24 недель онлайн программу контроля вес, включающую в себя проведение групповых встреч и, в некоторых случаях, мотивационные интервью через интернет-чаты. Программа поощряла участников придерживаться низкокалорийной диеты с низким содержанием жиров и заниматься умеренными или энергичными тренировками не менее 200 минут в неделю. Участники исследования также должны были использовать веб-сайт для записи того, что они ели и пили каждый день. В течение первого месяца участники в среднем 23,2 минуты в день на этом веб-сайте вводили то, что они ели и пили. Этот средний показатель упал до 14,6 минут в день к шестому месяцу.

 

В конце шестимесячного периода те, кто потерял по крайней мере 5% своего веса тела, заходили на веб-страницу записи диеты значительно чаще (в среднем 2,4 раза в день), чем те, кто потерял менее 5 % (в среднем 1,6 раза в день). Разница была немного более выраженной при сравнении тех, кто потерял по меньшей мере 10% своей массы тела (2,7 раза в день), с теми, кто потерял менее 10% (1,7 раза в день). Таким образом, существует связь между входом в систему и снижением веса: те, кто похудел, имели тенденцию чаще регистрировать потребление пищи и напитков на веб-сайте.

Но действительно ли это доказывает, что «единственным лучшим гарантом успеха в попытке похудеть является мониторинг и учет потребления калорий и жиров в течение дня? Нет. Это все равно, что сказать, что есть единственный лучший способ: найти любовь в своей жизни, стать успешным в своей карьере или достичь счастья. Люди очень разные. То, что работает для одного человека, может не работать для другого.

 

Это исследование также никоим образом не доказывает, что самоконтроль в диете обязательно приведет к потере веса. Это может работать для некоторых, но многие люди требуют других видов контроля. На самом деле, как правило, нет ничего, что вы можете сделать, чтобы похудеть, если только у вас нет мотивации. Вместо этого для достижения устойчивой потери веса требуется комбинация подходов, направленных на различные системы внутри и вокруг вас, которые могут способствовать увеличению веса и предотвращать потерю веса.

 

Кроме того, исследование не доказывает причинно-следственную связь. Возможно, те, кто худел, стали более мотивированными для использования веб-сайта. Возможны, другие факторы, такие как поддержка со стороны их семьи, друзей и коллег, их окружения, а также их экономические и рабочие ситуации, которые помогли с потерей веса и позволили им тратить больше времени на мониторинг своей диеты.

 

Когда вы отвлечены, вы можете не понимать, что вы едите.

 

Конечно, это не значит, что вы должны просто списать такой диетический самоконтроль. Отслеживание того, что вы едите, может быть полезным независимо от вашего веса, диеты, вашего здоровья или ваших конкретных целей. Неважно, кто вы, очень легко потерять след того, что вы едите и пьете. Это особенно вероятно, когда вы делаете что-то важное, например, смотрите видео с кошками, испытываете стресс. Диетологический самоконтроль может дать вам лучшее представление о питательных веществах, которые могут отсутствовать в вашем рационе, и о избыточном количестве сахара, соли, насыщенных жиров, искусственных ингредиентов и других продуктов, которые вы, возможно, едите.

 

Исследование дает представление о том, сколько времени вам понадобится, чтобы вести учет вашей диеты. Исходя из результатов исследования, вы сможете отслеживать свою диету всего за 15–23 минуты в день, что не обязательно требует больших затрат времени. Следовательно, отслеживание вашей диеты может оказаться не таким сложным, как думают люди, как указал Харви, первый автор исследования, в пресс-релизе.

 

Чего нельзя сказать о потере веса. Любой, кто говорит, что похудеть легко, просто не прав, и ключ к потере веса, конечно, не просто найти. Все люди особенные. Даже если вы делаете все «правильные вещи», вы все равно не сможете достичь своих целей в отношении веса из-за системных проблем, таких как отсутствие социальной поддержки, стресс на работе, плохой доступ к здоровой пище или ваша уникальная биология. Итак, давайте прекратим пытаться найти простое решение проблемы с весом, потому что его просто не существует.

Опубликовано в Здоровье
2019.02.28 09:40