Ученые из Университета штата Флорида рассказали, что помогает снизить количество жира в организме.  Оказывается, все что нужно делать — это есть  творог перед сном

По информации  gazeta.ru, американские ученые провели эксперимент, во время которого участники в возрасте от 20 лет съедали порцию творога за 30-60 минут до сна. Они пришли к выводу, что употребление этого продукта перед сном положительно влияет на качество мышц, ускоряет обмен веществ и улучшает общее состояние здоровья.

Это происходит из-за казеина, который медленно поступает в организм и помогает наладить стабильную подачу аминокислот. Также он влияет на термический эффект пищи — организм начинает тратить больше энергии во время пищеварения, что помогает сжигать калории даже во сне.

Теги: здоровье, сжигание жира, ТВОРОГ

 Медики смогли вывести специальный рацион питания, который поможет защититься от пневмонии.

Во время заболевания пневмонией человека практически не беспокоит голод, однако данное заболевание требует внимательного подхода и первым шагом к излечению будет именно правильный рацион питания. К такому мнению пришел специалист лечебного питания Михаил Гурвич, пишет akcenty.com.ua.

По словам эксперта, во время воспаления легких пациенту стоит уделить внимание употреблению молока, творога, сыра, цветной капусты и прочих продуктов, которые содержат в себе кальций. В то же время, если человек сократит количество потребляемой соли, сахара и прочих легкоусвояемых углеводов, данная диета сможет повлиять на организм в качестве противовоспалительного средства.

В течении первых дней заболевания, специалист рекомендует употреблять исключительно жидкую пищу вроде фруктовых и овощных соков, клюквенного морса, чая с лимоном и минеральной воды. Если пить в сутки не меньше 2-х литров жидкости, в особенности той, которая богата витаминов С, то это поспособствует более низкой интоксикации организма.

Михаил Гурвич также отметил пользу фруктов и ягод в процессе заболевания пневмонией. В число фаворитов отнесли лимоны, черную и красную смородину, шиповник и сливу. В частности, продукты, которые богаты витамином А и каротином, смогут оказать благотворное влияние на дыхательные пути. Витамин А можно отыскать в сливочном масле, сыре, яичных белках и печени. А каротин содержит морковь, зеленый лук, сладкий перец, петрушка и ягоды облепихи.

В связи с тем, что лечение пневмонии не может обойтись без приема антибиотиков, не стоит забывать о здоровье кишечной микрофлоры, обеспечив ей защиту. В этом случае искать помощи необходимо у продуктов с высоким содержанием витаминов группы В – в отварном мясе, рыбе, хлебе, сделанного из муки крупного помола, в овсяной каше и кисломолочных продуктах.

Теги: молоко, пневмония, сыр, ТВОРОГ

Ученые из Университета штата Флорида рассказала, что помогает снизить количество жира в организме.  Оказывается, все что нужно делать — это есть  творог перед сном

По информации  gazeta.ru, американские ученые провели эксперимент, во время которого участники в возрасте от 20 лет съедали порцию творога за 30-60 минут до сна. Они пришли к выводу, что употребление этого продукта перед сном положительно влияет на качество мышц, ускоряет обмен веществ и улучшает общее состояние здоровья.

Это происходит из-за казеина, который медленно поступает в организм и помогает наладить стабильную подачу аминокислот. Также он влияет на термический эффект пищи — организм начинает тратить больше энергии во время пищеварения, что помогает сжигать калории даже во сне.

Теги: здоровье, сжигание жира, ТВОРОГ

Ученые из Университета штата Флорида рассказала, что помогает снизить количество жира в организме.  Оказывается, все что нужно делать — это есть  творог перед сном

По информации  gazeta.ru, американские ученые провели эксперимент, во время которого участники в возрасте от 20 лет съедали порцию творога за 30-60 минут до сна. Они пришли к выводу, что употребление этого продукта перед сном положительно влияет на качество мышц, ускоряет обмен веществ и улучшает общее состояние здоровья.

Это происходит из-за казеина, который медленно поступает в организм и помогает наладить стабильную подачу аминокислот. Также он влияет на термический эффект пищи — организм начинает тратить больше энергии во время пищеварения, что помогает сжигать калории даже во сне.

Теги: здоровье, сжигание жира, ТВОРОГ

Безусловно, творог является очень питательным и полезным продуктом. При этом, стоит знать, что не каждому человеку он будет полезен. Есть несколько заболеваний, при которых употребление творога принесет лишь вред вашему организму. Об этом сообщил научный зарубежный журнал Сorpdidi.

Согласно публикации, зарубежные врачи рекомендуют исключить творог из рациона тем пациентам, у которых наблюдается:

• Наличие атеросклероза.
• Непереносимость лактозы.

• Некоторые виды расстройств желудочно-кишечного тракта.
• Плохое функционирование почек.

И конечно же, стоит лишний раз напомнить, особенно с наступлением летнего сезона, что больше всего может навредить даже здоровому человеку, некачественный или просроченный продукт. Чтобы сделать правильный выбор, просто руководствуйтесь такими правилами:

• В составе не должно быть дополнительных ингредиентов, химикатов и консервантов, только закваска и молоко.
• Выбирайте упаковки, на которых есть надпись "ГОСТ".
• Срок годности более 7 дней говорит о наличии консервантов.
• На поверхности не должно быть сыворотки, пожелтений или вкраплений.