Как достичь успеха и счастья? Ключ скрывается во внтуреннем и внешнем балансе, так же планировании. Работа, дом, отдых, друзья, хобби — все это крайне важно для гармонии в жизни каждого из нас. Молодая, красивая, творческая и успешная Катерина Ленгольд в 24 года может похвастаться 4-ми высшими образованиями, основанным ею стартапом и тем, что она стала вице-президентом компании по освоению космоса. Катерина выпустила в МИФе специальный ежедневник, помогающий всем желающим следовать ему, не утруждаясь, реализовывать задачи, и книгу «Просто космос» с идеями о том, как достигнуть самых амбициозных целей. Для этого вам достаточно следовать 10-ти советам о том, как научиться управлять своей жизнью по agile и все запланированное успеть.

1. Забудьте о целях на всю жизнь. Живите спринтами

Забудьте о планах на всю жизнь. Вряд ли они когда-нибудь сбудутся. И кроме разочарования вы ничего не получите. Гораздо эффективнее в планировании жизни отрезки по 9 недель. Это целых два месяца. Вы сможете получить обратную связь о результатах и при необходимости скорректировать вектор действий. Это своего рода гарантия, что вы не потратите свои лучшие годы на погоню за мечтой, которая на самом деле вам совершенно не подходит.

2. Убедитесь, что вы предельно четко сформулировали цели

Они должны быть предельно конкретными и легко измеримыми. Например: «Составить список 100+ предпринимателей, которые недавно привлекли венчурное финансирование», а не «Поискать контакты успешных бизнесменов».

3. Задайте себе вопрос «Почему»

Выбирая цели для спринта, всегда задавайте себе вопрос: «Почему это для меня важно?» и ответьте на него (письменно!) с предельной честностью. Эта простая, но очень действенная техника помогает зрить в корень любой проблемы. Нужно спросить себя «почему» пять раз подряд. Ответ на финальное «почему» наведет вас на мысли о более эффективных способах удовлетворения реальной потребности.

4. Заведите удобный ежедневник

Возьмите хороший ежедневник, с которым приятно и удобно работать, зафиксируйте планы в «твердой форме». Поставьте дату и подпись. Пишите ручкой, а не карандашом. Это важно. Такой простой ритуал дает сигнал мозгу, что назад дороги нет. Подписавшись под своими планами, вы сделаете их более реальными.

5. Определите свои награды

Катерина предлагает за каждый выполненный спринт награждать себя чем-то значимым. Поездка в Европу, новый гаджет, массаж. Что угодно. Так у вас появится мотивация 9 недель идти к цели, не сворачивая. В конце вы почувствуете двойную радость — вы хорошо поработали и отблагодарили себя за это.

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:  Советы Владимира Путина, желающим расширить свой кругозор

6. Выгружайте все входящие задачи в TODO-список

Наш мозг не создан для хранения информации. Для хранения всяких списков покупок, важных и срочных дел, заметок с совещаний подойдут заметки и todo-листы. Фиксируйте все входящие дела в списке (от «купить молока» до запланировать поездку в Нью-йорк на майские«), тогда ваш мозг сможет заниматься более креативными творческими задачами.

7. Разбивайте задачи на «помидоры»

Задачи бывают разные — простенькие двух-минутные и более сложные, например, написать книгу. Психологически гораздо проще работать с задачами удобоваримого размера. Оптимальное время для концентрации на чем-то одном — 25 минут, такой отрезок называется «помидором». Разбивайте все крупные задачи на 25-минутные интервалы с обязательным пятиминутным перерывом.

8. Перед тем как уйти с работы, составьте план на завтра

Такой простой ритуал занимает буквально 15 минут, но эффект от него о-го-го. Что может входить в такой план? Три приоритетные задачи (время на них выделено в календаре!). Список второстепенных задач. Расписание встреч (полезно накануне отправить письмо-подтверждение всем участникам со временем и местом встречи).

9. Подводите итоги каждую неделю

Подведите итоги прошедшей недели. Первым делом оцените свой прогресс в достижении ключевых задач спринта, ответив на три вопроса: Каких результатов удалось добиться? В чем возникли сложности, что можно улучшить на следующей неделе? Чему новому удалось научиться? Четкое осознание прогресса — один из самых сильных мотиваторов. Далее просмотрите свой список задач и электронную почту. Решите, на чем в будете фокусироваться в ближайшие семь дней.

10. Планируйте не только работу, но и отдых

Об этом многие забывают, поэтому время на него выделяется по остаточному принципу. В итоге вы или валяетесь на диване, смотря сериалы, или втыкая в телефон. Не забывайте планировать качественный отдых — поездки на природу, поиск новых впечатлений, встречи с друзьями.