Умные гантели и беговая дорожка под диваном. 10 вещей, которые помогут полюбить спорт дома
Умные гантели и беговая дорожка под диваном. 10 вещей, которые помогут полюбить спорт дома
Карантин в Украине хотя и ослабили, но тренажерные залы откроют еще не скоро. По плану Кабмина туда можно будет вернуться на четвертом этапе выхода страны из карантина, так что заниматься спортом дома, в парке или у себя во дворе предстоит еще долго.
В партнерском материале с маркетплейсом «Алло» мы подготовили подборку практичных вещей, которые сделают этот процесс приятнее: компактные тренажеры, умные весы, которые показывают количество жира и мышц в организме, и даже маска для тренировки легких.
Компактная беговая дорожка – 18 700 грн
Фото: allo.ua
Отличный вариант для тех, кто скучает по кардиозоне в тренажерных залах и не любит бегать по улице. Или любит, но вынужден подстраиваться под погоду за окном. Максимальная скорость тренажера – 6 км/час, или 1,7 м/сек.
Беговая дорожка от Xiaomi весит 22 кг и легко помещается под диван или в шкаф. Чтобы дорожка стала еще компактнее, ее можно сложить пополам. Управлять ею можно с помощью пульта. А через специальное приложение на телефоне удобно отслеживать результат тренировки: время, интенсивность, сожженные калории.
Тренироваться на ней могут люди весом до 100 кг.
Виброплатформа – 22 440 грн
Фото: allo.ua
На таком тренажере можно делать массу разных упражнений: приседания, отжимания, ягодичный мостик и другое. Для этого нужно просто включить платформу, занять положение в зависимости от упражнения и выбрать один из трех режимов вибрации.
За счет вибрации происходит рефлекторное сокращение мышц. Как обещает производитель, это стимулирует обмен веществ в организме, сжигает жир, наращивает мышцы, улучшает циркуляцию крови и лимфоток в организме и снимает судороги. На виброплатформе можно заниматься людям с весом до 120 кг.
Ролик для пресса с возвратным механизмом – 683 грн
Фото: allo.ua
Наверняка многие видели или даже пробовали на себе подобный тренажер в спортзалах. Вы становитесь на колени, берете ролик, выпрямляете руки и катитесь вперед, пока не окажетесь в горизонтальном положении. Ролик обычно представляет собой узкое колесо с двумя ручками справа и слева. Чтобы с ним заниматься, нужно не только напрягать мышцы пресса и спины, но и удерживать равновесие. Это довольно сложно.
А вот ролик Zelart Ab Carver Pro подойдет каждому, независимо от возраста и подготовки. Благодаря широкому колесу диаметром 20 см он устойчив, с ним легче сохранить баланс. За счет этого нагрузка гораздо меньше, чем на классическом тренажере. А тренировки все так же эффективны для мышц пресса, спины и рук.
Кроме того, в ролике встроен механизм с пружиной: он поможет вернуться в исходное положение без усилий. В комплекте даже есть специальные подушки-подставки под колени, чтобы не натирать их во время движения вперед и назад.
Гантели для кардио – 1099 грн
Фото: allo.ua
Гантели от Xiaomi весят всего лишь 0,5 кг, поэтому для прокачки мышц не подойдут. Но это отличный вариант для кардионагрузок. В приложении к гантелям есть больше 30 вариантов тренировок, каждая из которых основана на элементах хип-хоп, кикбоксинга или йоги. Вам нужно выбрать одну из них и повторять движения: гантели синхронизируются с приложением.
Приложение позволяет отслеживать результаты тренировок и ставить спортивные цели. А еще смартфон можно подключить к телевизору и наблюдать за своей тренировкой на большом экране.
Весы, которые покажут процент жира – 1599 грн
Фото: allo.ua
Эти весы – находка для всех, кто хочет следить за состоянием своего организма. Благодаря интеллектуальным датчикам они показывают вес тела, процент жира, мышц, костной массы, воды в организме, метаболический возраст организма, скорость обмена веществ. Всего 12 показателей.
Весы анализируют динамику тренировок и отслеживают, насколько изменился тот или иной показатель. Они работают через WiFi, синхронизируются со смартфоном и могут “запоминать” всех членов семьи. Максимальный вес, с которым можно встать на Picooc, – 150 кг.
Набор петель TRX – 1995 грн
Фото: allo.ua
Это многофункциональный тренажер с резиновыми ручками и мощным карабином, который предназначен для упражнений с собственным весом. В спортивных клубах с петлями TRX делают полноценные комплексы тренировок на все группы мышц.
С этим тренажером удобно заниматься и дома, и на улице: петли можно закрепить на турнике, шведской стенке или дереве. Длину системы можно регулировать.
Максимальный вес человека, который может заниматься с TRX, – 160 кг.
Маска для тренировки легких – 486 грн
Фото: allo.ua
Это тренажер для дыхания и контроля потока воздуха, который поступает в легкие. В неопреновой маске есть специальная система с клапанами, которая как бы сопротивляется поступлению потока внутрь. Так она создает эффект разряженного воздуха, как в горах.
Производитель говорит, что так организм привыкает работать в условиях недостатка кислорода. Когда тело приспосабливается к дыханию с Training Mask 2.0, легкие начинают использовать кислород более эффективно. В итоге человек становится более выносливым, а его спортивные результаты – лучше.
Координационная лестница, или лестница маневренности – 290 грн
Фото: allo.ua
Ее не надо никуда вешать. Такую лестницу кладут на землю или пол и используют как разметку для тренировок. Этот тренажер отлично подойдет тем, кто занимается волейболом, футболом, баскетболом и кардио. Он улучшает координацию, ловкость и баланс.
Лестница длиной 2,5 метра состоит из двух нейлоновым лент с гибкими пластиковыми перекладинами, всего в ней 6 ступеней. Расстояние между ними можно регулировать. Если вы новичок – увеличивайте, когда появится опыт – уменьшайте. Длину конструкции можно увеличивать, присоединив еще одну лестницу.
Такая вещь хороша для занятий во дворе дома, а в квартире много места не займет.
Мягкая разборная гиря – 777 грн
Фото: allo.ua
Эта гиря подойдет человеку с любым уровнем подготовки: ее вес можно регулировать под ваши потребности. Она состоит из четырех блинов, наполненных песком. Максимальный вес гири – 9 кг: в комплекте есть два блина по 1,36 кг и два по 2,72 кг. Блины можно использовать либо вместе, либо собирать, как вам хочется.
И главное – эта гиря мягкая, потому что сверху сделана из полиэстера и неопрена. Соответственно, она не царапает пол и не создает шума. Можно заниматься дома и не бояться повредить ремонт или разбудить соседей стуком гири об пол.
Кроссовки Xiaomi
Да, Xiaomi делает даже обувь. На маркетплейсе «Алло» есть больше десяти моделей.
Фото: allo.ua
Женские кроссовки FREETIE H42919 – 699 грн
Кроссовки сшиты из ткани, которая не натирает ногу и пропускает свежий воздух. Подошва сделана из материала EVA, упругого и эластичного пенопласта. Производитель обещает, что с ним обувь будет служить долго и смягчать удар стоп об землю во время бега.
Фото: allo.ua
Мужские кроссовки Mijia Sneakers 2 – 1599 грн
В этой модели есть система фиксации “рыбный скелет” – 10 длинных и упругих пластин, которые прочно фиксируют стопу и равномерно распределяют нагрузку.
Обувь сделана по технологии Uni-Moulding: подошва состоит из пяти слоев материала, спрессованных между собой под сильным давлением при определенной температуре. Как обещает производитель, благодаря этой технологии кроссовки прослужит дольше.
На тыльной их стороне есть светоотражающие вставки – то, что нужно для вечерних пробежек.