Ученые разгадали секрет долголетия

Новости
Новости

Продолжительность жизни зависит от множества факторов, включая генетику, питание и образ жизни, передает FaceNews.ua.

Одно из исследований показало, что долголетию может способствовать простое повседневное занятие.

Речь идет о чтении. В 12-летнем исследовании специалисты проанализировали данные более 2,6 тыс. пенсионеров. Они предоставили информацию о своих моделях чтения, после чего их разделили на три группы: те, кто вообще не читает, те, кто читает до 3,5 часов в неделю, и те, кто читает более 2,5 часов в неделю.

Результаты показали, что у тех, кто читает книги, продолжительность жизни увеличивается примерно на два года по сравнению с теми, кто их не читает. Также ученые заявили, что риск смерти у читающих людей ниже на 20%.

Кроме того, вероятность смерти у тех, кто читал до 3,5 часов в неделю, была на 17% ниже, чем у тех, кто вообще не читал. А в группе тех, кто читал еще больше, вероятность смерти за 12-летний период наблюдения снизилась на 23%.

При этом результаты показали, что “значительно больше” шансов на долголетие у тех, кто читает книги, а не газеты или журналы. Ученые связывают это с тем, что для чтения книг нужно задействовать больше внимания.

Читайте также: Названы продукты с омега-3, которые способствуют долголетию
Опубликовано в Здоровье
2021.07.27 19:00

Названы продукты с омега-3, которые способствуют долголетию

Новости
Новости

Одним из лучших средств для поддержания здоровья являются жирные кислоты омега-3. Но как быть, если нет возможности ежедневно питаться рыбой и оливковым маслом, а витаминные добавки не радуют своим качеством? Добавьте в свой рацион другие источники омега-3 и полезных аминокислот, передает FaceNews.ua.

Омега 3 кислоты обеспечивают нормальную работу сердца и сосудов, нормализуют уровень холестерина, улучшают вязкость крови, иммунитет и мозговую деятельность, а также стабилизируют артериальное давление и укрепляют стенки сосудов. Пользы от жирных кислот много, поэтому в рацион обязательно нужно добавлять продукты с их содержанием.

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО И СЕМЕНА

Льняное семья станет прекрасным дополнением салатов, йогурта и выпечки. В одной столовой ложке насчитывается 2300 мг омега-3. Масло же можно использовать в качестве заправки для салатов. При этом для жарки оно не подходит!

ЯЙЦА

Диетологи советуют добавлять яйца непосредственно в ежедневный рацион, ведь в них много омега-3 и витамина D. Особенно этот продукт полезен людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, за счет большого количества белка яйца помогают дольше испытывать чувство сытости и тем самым не переедать. Отличный вариант для диетического меню!

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

Всего жменя орехов обеспечит организм двумя суточными нормами жирных кислот. Этот продукт можно употреблять с чаем, в качестве перекуса, добавлять в салаты, йогурты или выпечку.

СОЕВЫЕ БОБЫ

Веганы могут не переживать, ведь получать омега-3 можно также из соевых продуктов. Например, одна порция соевых бобов богата 280 мг растительных жирных кислот омега-3. Кроме того, они содержат необходимые организму белки и клетчатку.

ДИКИЙ РИС

Это семена трав из Северной Америки. Они богаты полезными кислотами омега-3, белком и клетчаткой, которой тут в два раза больше, чем в обычном рисе. Также продукт обеспечивает наш организм витаминами группы В, калием, магнием, фосфором и цинком.

РАПСОВОЕ МАСЛО

Одно из самых полезных масел в кулинарии подходит для заправки, жарки и запекания. В одной столовой ложке содержится 1300 мг омега-3, что больше суточной нормы (1100 мг).

Читайте также: Названы продукты, заряжающие энергией во время жары
Опубликовано в Здоровье
2021.07.27 17:00

Ученые назвали группу крови, которая более всего подвержена инфаркту

Новости
Новости

Ученые провели масштабное исследование, изучив данные 400 тысяч человек, чтобы выявить взаимосвязь между риском инфаркта и группой крови. И он есть, говорят исследователи, передает FaceNews.ua.

Самый высокий риск инфаркта миокарда, инсультов у второй, третьей и четвертой групп крови, ведь носители этих типов имеют более высокий риск тромбоза вен.

Ученые связывают это с повышенной циркуляцией в этих группах “фактора Вильебранда”, отвечающего за свертываемость крови. В то время как первая группа имеет более низкий уровень этого фактора в крови, что снижает риск тромбоза.

Люди с группой крови I (0) меньше всего рискуют иметь инфаркт

У людей с первой группой риск инфаркта самый низкий, по сравнению с носителями других групп крови.

Выяснилось, что у II (А) и III (В) групп в сумме шанс иметь серьезные проблемы с сердцем и сосудами выше на 8% по сравнению с носителями I (0) группы.

В другом исследовании говорится, что у III (в) группы риск инфаркта повышен на 15%. А вот у группы крови II (А) – на 11%.

Факторы риска инфаркта, кроме группы крови:

  • курение,
  • заболевания сердца,
  • гиподинамия,
  • сахарный диабет,
  • артериальная гипертензия.
Читайте также: Названы простые способы снизить уровень холестерина
Опубликовано в Здоровье
2021.07.27 16:00

Первое китайское предупреждение. Что происходит вокруг вакцины CoronaVac

Блоги
Блоги

По CoronaVac очень мало опубликованных доказательных исследований.

В последние две недели множество врачей, блогеров и просто каких-то рандомных людей в соцсетях начали массированно распространять однотипные, явно сделанные под копирку, сообщения о том, какая замечательная вакцина короновак.

Мол, она переносится лучше всего, имеет меньше всего побочных эффектов, лучше подходит старикам, лучше защищает от варианта дельта, наиболее безопасна в долговременной перспективе и т. п.

Я не могу утверждать на 100%, но все это очень похоже на целенаправленную работу китайской государственной пропаганды.

Те же месседжи совсем недавно звучали в отношении «спутника» в исполнении российской пропагандистской машины, пока не стало окончательно понятно, что Украина не станет закупать «спутник» ни при каких раскладах.

Напомню, что по коронаваку очень мало опубликованных доказательных исследований. Если разобрать все провозглашаемые дацзыбао, то окажется, что большинство из них ни на чем не основаны.

1. Утверждение, что CoronaVac дает меньше побочек — это, в лучшем случае, anecdotal evidence. Врачи вакцинальных центров, якобы замечают это по своим пациентам. Но в вакцинальных центрах никто не наблюдает привитых пациентов дольше 15 минут и не собирает от них информацию о частоте побочных эффектов. Если врач, занимающийся вакцинацией, такое заявляет, то спросите у него, откуда он вообще взял информацию? Делал ли он корректное сравнение групп, привитых разными вакцинами? Проводил ли статистический анализ различий? Естественно, нет.

В научной литературе тоже нет никаких прямых сравнений частоты побочных эффектов коронавака и других вакцин. Так откуда же утверждение, что коронавак лучше переносится?

2. Эффективность CoronaVac от варианта Дельта неизвестна. Никаких опубликованных работ на эту тему не существует. В тех странах, где массово используют коронавак, волна Дельты еще только-только начинается, поэтому данным об уровне защиты от этого варианта физически неоткуда взяться.

Рассуждения о том, что инактивированная вакцина должна в целом лучше противостоять мутациям вируса — это голословные теоретические измышления. Никаких фактов, подтверждающих это, нет. Так откуда же утверждение, что короновак лучше всего защищает от дельты?

3. Мнимая «опасность» новых мРНК вакцин в долговременной перспективе и, соответственно, «безопасность» инактивированных вакцин, сделанных по дедовской технологии — это чистой воды бездоказательная пропаганда, рассчитанная на малообразованное консервативное население, подозрительно относящееся ко всему новому. Сами подумайте: как можно рассуждать о долговременных эффектах, если прошло всего полгода с момента начала массовой вакцинации? Только пропагандисты и маркетологи могут узреть в хрустальном шаре далекое будущее, в котором их продукт безопаснее, чем у конкурентов.

Заметьте также, что массированная информационная бомбардировка о том, какой же прекрасный на самом деле коронавак, чудесным образом совпала с тем, как политическое руководство Украины подобострастно заглянуло в глаза Китаю. Вполне возможно, что пакетом шел и беспрепятственный доступ в украинское медиапространство китайской пропаганды.

Я никоим образом не агитирую против CoronaVac. Более того, я постоянно говорю, что CoronaVac — хорошая и эффективная вакцина. Но при этом она не обладает теми неправдоподобными преимуществами, которые приписывает ей пропаганда. Просто имейте в виду, что информационный фон вокруг CoronaVac является неотъемлемой частью китайской тоталитарной геополитики, со всеми вытекающими нюансами и особенностями.

Опубликовано в Здоровье
2021.07.27 15:00

Названы простые способы снизить уровень холестерина

Новости
Новости

Повышенный уровень холестерина — причина образования бляшек в сосудах, повышающих риски инсульта и инфаркта. К счастью, есть простые способы добиться снижения холестерина, передает FaceNews.ua.

Есть овсянку. В идеале нужно есть кашу из цельного овса, а если его нет – из грубых хлопьев, но только не из пакетика быстрого приготовления. Клетчатка овса эффективно помогает понизить уровень холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности), опасного своим налипанием на стенки сосудов.

Употреблять орехи. Не обязательно грецкие. Любые. Все виды орехов обеспечивают организм тем типом жирных кислот, которые защищают кровеносные сосуды от холестериновых бляшек. Для этого рекомендуется ежедневно съедать около 45-50 граммов орехов.

Ходить пешком. На ходьбу нужно тратить ежедневно не менее 30 минут — это повышает способность организма очищать кровь от жира после еды. Врачи даже отмечают, что такую норму достаточно соблюдать только пять дней в неделю. Чем больше человек двигается, тем лучше проводимость его сосудов и состояние сосудистых тканей, это главный принцип.

Меньше есть вне дома. Готовые блюда в большинстве случаев полны насыщенных жиров, калорий и натрия. Нередко в целях экономии еда жарится в одном и тот же масле несколько раз, в супы для густоты добавляется мука, овощные блюда готовятся из испорченных плодов. Многие наблюдения подтверждают: еда, которая готовится человеком дома, намного полезнее в плане поддержания стройности и здоровья.

Пить воду. Чтобы очищать организм от плохого холестерина, важно пить достаточное количество воды. Такая привычка на 50% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Нормально спать. У людей, которые недосыпают или, наоборот, спят слишком много, уровень холестерина меняется в худшую сторону. Это связано с тем, что метаболические процессы, влияющие на содержание холестерина, происходят ночью.

Отказаться от кофе. Проводившееся в США исследование показало, что у людей, которые пили по две чашки кофе в день или больше, уровень холестерина был значительно выше по сравнению с теми, кто к кофе был равнодушен.

Читайте также: Медики назвали внешние признаки повышенного холестерина
Опубликовано в Здоровье
2021.07.27 14:40

Названы алкогольные напитки, вызывающие проблемы с желудком

Новости
Новости

Медики назвали алкогольные напитки, которые могут спровоцировать вздутие живота и болезненные ощущения. К ним относятся пиво и шампанское. Как правило, именно алкоголь виновник метеоризма, передает FaceNews.ua.

По их словам, если кишечник воспален, лучшим выходом из положения является временный отказ от потребления спиртного. Речь идет об игристых винах и напитках с искусственными подсластителями. К ферментированным продуктам относится вино и пиво, в их составе содержатся природные сульфиты.

А у некоторых людей есть чувствительность к этим компонентам, что провоцирует неприятный процесс. В пенном напитке есть сбраживаемые углеводы.

Кстати, эксперты не рекомендуют использовать соломинку – она провоцирует глотание воздуха.

Не будет лишним разбавлять алкоголь водой. Как вариант, лучше потреблять напитки с дистиллированным спиртом, такие как джин, водка, текила с большим количеством льда и огурца/ мяты/ цитрусовых.

Читайте также: Медики назвали самые опасные для здоровья алкогольные коктейли
Опубликовано в Здоровье
2021.07.27 13:00

Врачи рассказали, кому строго запрещено есть арбузы

Новости
Новости

Врачи выяснили, для кого арбузы, сезон которых начинается в Украине, противопоказаны. Употребление ягоды может усугубить некоторые заболевания и ухудшить состояние организма, передает FaceNews.ua.

По словам медиков, с арбузами нужно быть осторожными, в первую очередь, больным сахарным диабетом, а также людям, которые страдают повышенной отечностью, пишет rg.

"Будет не очень полезно тем, кто страдает отеками. И так жидкость накапливается, а тут съешь арбуз - это еще дополнительная жидкость", - рассказывают врачи.

При каких еще состояниях и болезнях нельзя есть арбуз?

  • нарушениях оттока мочи;
  • мочекаменной болезни - мочегонное действие арбуза может погнать камни и вызвать приступ;
  • колите, диарее, других обострениях болезней ЖКТ;
  • заболеваниях поджелудочной железы в острой фазе;
  • заболеваниях сердца, которые сопровождаются задержкой жидкости в организме;
  • аденоме предстательной железы;
  • послеоперационных спаечных процессах.

Сколько арбуза можно съедать за день

Для здоровых людей летняя ягода очень полезна, ведь она содержит вещества, которые препятствуют камнеобразованию и оказывают тонизирующий эффект на организм.

При этом медики советуют ограничивать себя в лакомстве. За день максимальное количество для человека со здоровыми почками - один килограмм, а для ребенка младшего возраста - втрое меньше. Если вы чувствуете, что ягода слишком сильно "мочегонит", уменьшите эту дозу.

Чтобы не вызвать проблемы с ЖКТ, медики советуют не есть арбуз до еды или сразу после нее. Лучше - отдельно от всего остального и за 2 часа до или после.

В чем польза летней ягоды?

Арбуз, несмотря на сладкий вкус, низкокалориен - всего 38 ккал/100 грамм. Дело в том, что ягода на 92-93% состоит из воды. Зато остальное - очень полезные вещества:

  • витамин А - важный антиоксидант, который полезен для зрения;
  • витамины В1 и В6 - они участвуют в обменных процессах;
  • нормализуют функции нервной системы;
  • витамин Е - еще один сильный антиоксидант, который особенно важен для репродуктивной функции;
  • витамин В9 - фолиевая кислота, полезна для когнитивных функций;
  • витамин С – антиоксидант, который укрепляет стенки сосудов и повышает иммунитет.
Читайте также: Названы полезные свойства мяты
Опубликовано в Здоровье
2021.07.27 12:00

Найдено уязвимое место в геноме COVID-19

Новости
Новости

Немецким ученым удалось идентифицировать ряд коротких сегментов в геноме коронавируса SARS-CoV-2, которые в течение 2020 года очень редко подвергались мутациям, передает FaceNews.ua.

Это поможет создать эффективные лекарственные препараты против инфекции, говорится в статье, опубликованной в журнале Angewandte Chemie.

Как отметили авторы исследования, в поисках активных веществ против SARS-CoV-2 ученые в основном сконцентрировались на вирусных белках и их блокировании, что обещает предотвратить или хотя бы замедлить репликацию вируса. Однако атака на длинную молекулу РНК вируса также может остановить репликацию.

Ученые из Института органической химии и химической биологии Университета Гете совместно со специалистами международного консорциума COVID-19-NMRВ выделили в ходе работы 15 коротких сегментов генома SARS-CoV-2, которые очень похожи в различных коронавирусах и выполняют важные регуляторные функции.

Затем специалисты идентифицировали 69 небольших молекул, которые связывались с 13 из 15 сегментов РНК вируса.

"Мы смогли показать, что РНК SARS-CoV-2 хорошо подходит в качестве потенциальной целевой структуры для лекарств", – заявил один из авторов исследования профессор Харальд Швальбе.

Подчеркивается, что уже начаты испытания различных веществ, которые могут приблизить создание препаратов для борьбы с COVID-19.

Читайте также: Ученые обнаружили влияние COVID на когнитивные способности
Опубликовано в Здоровье
2021.07.27 09:40

Назван лучший завтрак для снижения холестерина

Новости
Новости

Высокий холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) вреден для здоровья. Один из способов помочь организму – правильное питание, передает FaceNews.ua. С чего же стоит начинать первый прием пищи за день?

Каша

Овсяные хлопья содержат клетчатку, которая может помочь вывести холестерин ЛПНП из организма. Добавьте в кашу нарезанное яблоко, грушу или немного фруктов, чтобы сделать ее еще полезней, советует Express. Если у вас нет времени утром или вы предпочитаете завтракать в дороге, приготовьте овсянку на ночь – просто залейте ее молоком и поставьте в холодильник.

Миндаль

Миндаль полезен для здоровья – он богат нужными жирами, клетчаткой, магнием и витаминами. По данным Harvard Health Publishing, всего 50 г в день могут снизить уровень холестерина ЛПНП примерно на 5%. Выпейте стакан миндального молока, добавьте в кашу несколько штук или просто съешьте миндаль в качестве перекуса. Следите за количеством, он очень калорийный.

Авокадо

Популярность тостов с авокадо возросла в последние годы за рубежом, и сейчас они – один из самых модных вариантов завтрака. При этом ярко-зеленый плод еще и полезен. Исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что один авокадо в день снижает уровень холестерина ЛПНП у людей с избыточным весом или ожирением.

Обогащенный апельсиновый сок

Апельсин – отличный источник витамина С. Некоторые производители апельсинового сока усиливают его питательные свойства, обогащая напиток растительными стеролами. Добавление двух граммов стеролов в ежедневный рацион может снизить уровень холестерина ЛПНП на 5-15%, сообщает Healthline. Если вы не поклонник апельсинового сока, поищите варианты других обогащенных продуктов.

Смузи с протеином

Сывороточный протеин производят из жидкости, остающейся после изготовления сыра. Это белок содержит незаменимые аминокислоты. Сделайте полезный утренний смузи, смешав обезжиренный йогурт, кубики льда, ягоды и ложку ванильного сывороточного протеина с низким содержанием жиров и высоким содержанием питательных веществ.

Читайте также: Ученые назвали срок сохранения антител к коронавирусу
Опубликовано в Здоровье
2021.07.27 07:00

В Израиле испытают вакцину от коронавируса в таблетках

Новости
Новости

Израильская компания Oramed Pharmaceuticals в августе планирует провести испытания вакцины от коронавируса в форме таблеток, передает FaceNews.ua.

Такая форма препарата призвана изменить ход прививочных кампаний, особенно в странах, испытывающих трудности с доставкой и введением обычных вакцин. Таблетки не нужно будет хранить при низких температурах. Кроме того, не нужны будут специалисты, делающие уколы. Поэтому, как считают в фармкомпании, это может изменить ситуацию в таких странах как Индия, где всего лишь 5% людей прошли вакцинацию.

Речь идет пероральной версии вакцины, разрабатываемой индийской компанией Premas Biotech. Oramed Pharmaceuticals уже испытала таблетки на животных: у свиней успешно выработались антитела к коронавирусу. Теперь израильская компания ждет разрешения от правительства страны, чтобы перейти к испытаниям на людях. Их хотят провести в следующем месяце, в эксперименте примут участие 24 добровольца, ранее не прививавшихся.

Читайте также: В Германии предупредили о новых ограничениях для невакцинированных людей
Опубликовано в Здоровье
2021.07.27 02:00
Страница 1 из 345