Замедляет старение: доступный продукт для цветущего вида

Например, бобовые и блюда из них – доступный и бюджетный вариант, который по краману каждому. А сколько пользы способны приснести чевица, фасоль и горох, богатые полезным растительным белком!

Бобовые - источник растительного белка, где его в зависимости от вида до 40%. Людям ближе к 40-ка важно сместить фокус внимания с мяса на бобовые, это поможет замедлению процессов старения: горох, фасоль, чечевица, маш, нут, соя.

Чем полезны бобовые для организма:

• источник витаминов группы В и полезной клетчатки
• практически обезжиренный продукт, но хорошо насыщает, поэтому идеально подходит для диетического питания
• помогают выводить излишки холестерина
• антиоксиданты в составе укрепляют защитные функции организма
• отличаются высокой концентрацией фолиевой кислоты.

Источник: facenews.ua