Дієтологи розповіли, які продукти обов’язково потрібно їсти жінкам від 40 років. Фахівці наголошують, що для представниць прекрасної статі важливо пам’ятати про їжу з вмістом фітоестрогенів. Оскільки вони допомагають уповільнити процес старіння, а також мають омолоджувальний ефект.
Також експерти рекомендують відмовлятися від соєвої продукції. Не менш важливими для раціону є: пісне м’ясо птиці, риба, цільнозернові продукти, овочі та вдосталь води. Завдяки такому набору можна не перейматись про здоров’я волосся, шкіри та нігтів, а також уникнути проблем з кишково-шлунковим трактом.
А от про газовані напої, фастфуд та смажену їжу краще забути, або дозволяти собі значно рідше.