Врачи рассказали, как можно выспаться и быть вполне бодрым всего за 1,5 часа.
Как оказалось, продолжительность сна мало на что влияет – здесь важно не сколько, а как.
Врачи, практикующие в диагностическом центре Алтайского края, рассказали, как можно выспаться за 1,5 часа. Все просто – спите именно полтора часа, а не два, к примеру. Можно три, если время позволяет, но не два, не тот случай.
Дело в том, что сон человека поделен на фазы активности, которые всегда кратны полутора часам. По завершении полуторачасовой фазы организм в стадии ее завершении будет бодрее, нежели если человек поспал бы еще полчаса, до пресловутых двух часов отдыха.
То есть, как ни банально, поспав на полчаса меньше, человек буде чувствовать себя лучше. Именно по этой причине переводить будильник и пытаться «доспать» бессмысленно и вредно.
Чтобы всегда высыпаться и чувствовать себя бодро и свежо, нужно всегда планировать время сна. Оно должно быть кратно 1,5, плюсом время на засыпание, не менее 20 минут. Тогда есть шанс сделать утренние подъемы менее мучительными.
Врачи рассказали, как выспаться всего за полтора часа
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202329000
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202324700
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202325900
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325400
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326100
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326280
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202325770