Египетский врач Сихам Маркет представил вниманию 5 продуктов, улучшающих здоровье кровеносных сосудов. Одной из рекомендаций медика является употребление авокадо.
Польза авокадо заключается в том, что его употребление снижает уровень «плохого» холестерина и повышает показатель «хорошего», что способствует минимизации образования бляшек в кровеносных сосудах. Не менее важную роль играет витамин Е, содержащийся в даре природы, так как за счет него осуществляется предотвращение всасывания холестерина от окисления магния, что вызывает понижение кровяного давления.
Медик советует есть продукт по одному в день. Рыба также является важной и благоприятной в этом отношении пищей, защищающей артерии от любых отложений, блокирующих кровоток, особенно это касается жирных сортов, среди которых лосось. Чеснок вполне заслуженно считается продуктов, который помогает в профилактике атеросклероза, улучшая здоровье в целом, что следует взять во внимание. Его можно есть как в сыром в виде, так и добавлять в супы и вторые блюда.
В этом же списке гранат, что объясняется действием антиоксидантов, стимулирующих выработку окиси азота, который помогает улучшить кровообращение и снизить накопление тромбоцитов. Миндаль не менее полезен для здоровья сосудов при умеренном потреблении, за счет снижения уровня «плохого» холестерина. Положительное влияние объясняется здоровыми жирами и магнием. По данным Американской кардиологической ассоциации, рекомендуется есть 3-5 порций орехов в неделю.
Врач перечислил 5 улучшающих здоровье сосудов продуктов
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202328980
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202324680
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202325860
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325390
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326090
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326270
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202325750