Ученые заявили, что бег спасает от депрессии
Специалист массачусетской больницы общего профиля (США) рассказал о простом, но эффективном способе, благодаря которому можно не только минимизировать последствия депрессии, но и побороть заболевание.
Как передает mir24.tv, по его словам, 15 минут бега трусцой в день способны справиться с подавленным эмоциональным состоянием.
Врач Дэвид Агус при лечении пациентов руководствуется следующим правилом: прежде чем назначить человеку антидепрессанты, он отправляет его на свежий воздух и просит «что-нибудь поделать».
«15 минут бега трусцой или часа садоводства будет достаточно», – говорит доктор.
Он добавил, что оптимальным количеством ударов сердца в минуту в этом случае считается 90. Именно поэтому человек, находящий в состоянии покоя и имеющий 60 ударов, должен стремиться повысить этот показатель.
Теги: бег, депрессия, здоровье
Источник: newformat.info
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202328970
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202324680
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202325850
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325390
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326090
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326260
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202325750