Ученые рассказали о последствиях хронического недосыпания
Польские ученые выяснили, что после 10 дней недосыпа человеку требуется больше недели отдыха, передает FaceNews.ua.
Эксперимент с участием добровольцев длился 21 день. Этот период был разделен на три части: четыре дня нормальной жизни, 10 дней недосыпания и семь суток неограниченного сна на восстановление организма.
Всё это время участники носили при себе датчики, отслеживающие ежедневный режим отдыха и активности. Кроме того, специалисты регулярно делали им актиграфию и ЭЭГ.
В итоге исследователи заметили, что недосыпание вызвало у добровольцев нарушения циркадной ритмики и ухудшение бодрствования, что, в свою очередь, отразилось на внимании, когнитивной эффективности и памяти.
Вместе с этим эксперимент показал, что выделенной недели недостаточно для восстановления организма.
«Дальнейшие результаты показывают, что неделя восстановления после продолжительных периодов ограничения сна недостаточна для полного восстановления», — говорится в публикации.
Читайте также: Исследователи рассказали о диете долгожителей
Источник: facenews.ua
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202329530
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202325030
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202326410
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325730
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326600
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326740
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202326190