Специалисты назвали самый полезный молочный продукт

Ученые из Школы общественного здравоохранения им. Гарварда Т.Х. Чана и Бостонского университета доказали, что регулярное употребление йогурта поддерживает нормальную работу кишечника и понижпет риск развития гипертонии, передает FaceNews.ua.

Йогурт содержит рекордное количество белка - около 14 граммов на порцию. Также он богат пробиотиками, которые оказывают благотворное влияние на здоровье, особенно на пищеварительную систему.

Как и другие молочные продукты, йогурт богат кальцием, что делает его особенно полезным для костей.

Выбирая молочный продукт (в частности, йогурт), ориентируйся на состав: желательно, чтобы в нем отсутствовали синтетические ингредиенты и сахар.

Читайте также: Медики назвали продукты, которые полезно есть перед сном

Источник: facenews.ua