Специалисты назвали продукты, которые укрепляют органы дыхания

Во время пандемии нового коронавируса лёгкие подвергаются опасности, поэтому учёные из Медицинской школы Кука при Университете Южной Калифорнии рассказали о способах защиты с помощью еды, передает FaceNews.ua. Эксперты перечислили продукты для укрепления здоровья органов дыхания.

Американские учёные советуют употреблять богатые калием продукты ради снижения риска развития болезней лёгких. Этот микроэлемент необходим клеткам, мышцам, нервам, сердцу и органам дыхания для нормального функционирования. Лучшим продуктом, содержащим калий, являются бананы. В состав 100 г этих плодов входит 358 мг названного минерала. Эксперты советуют ввести в рацион детей бананы во время пандемии коронавируса. Это поможет укрепить органы дыхания малышей и снизит вероятность поражения лёгких инфекцией.

Читайте также: Медики перечислили симптомы, сигнализирующие о недостатке витаминов

Помимо бананов, пользу окажут курага, картофель, шпинат, тыква и фасоль. В перечисленных продуктах питания тоже содержится достаточно калия для улучшения работы органов дыхания. На здоровье лёгких влияют и витамин D, а также омега-3 с антиоксидантами. Эти вещества входят в состав грибов, томатов, яиц и рыбы. Не стоит пренебрегать чесноком во время пандемии коронавируса. Растение обладает антисептическими свойствами, усиливает защитные свойства организма и уменьшает риск заражения инфекцией.

Читайте также: Медики назвали список вредных для сна привычек

Источник: facenews.ua