Побороть хандру: медики назвали лучшие способы борьбы с осенней депрессией

Утренняя зарядка, контрастный душ, прогулки и зеленый чай – специалисты назвали средства и способы, которые помогут пережить традиционную осеннюю хандру и сонливость.

Как отмечают эксперты, утро необходимо начинать с зарядки. Это поможет насытить кровь кислородом и «разбудить» организм.

Полезен – контрастный душ. А чашку традиционного кофе лучше заменить стаканом воды, помогая организму справиться с утренним обезвоживанием.

По словам специалистов, для поднятия бодрости стоит пить зеленый чай вместо кофе, а также чаще проветривать помещение и по возможности выходить на улицу.


Врачи не рекомендуют использовать выходные для того, чтобы отоспаться. Дневной или долгий сон, который нарушит привычный режим,лучше заменить прогулкой.

Медики также рекомендуют следить за питанием, добавив в свой рацион больше овощей и фруктов.