// // //

Новое исследование показало, что настойчивость и оптимизм способны помочь при тревожности и депрессии

2019.05.06 | 15:05

AMP logoAMP-версия

Все, что происходит в жизни человека, способно оказывать влияние на его психическое здоровье, но при этом еще очень важно как вы реагируете на эти события. Новое исследование, проведенное в Университете штата Пенсильвания, показывает, что чем больше человек настойчиво стремится к жизненным целям и чем больше он способен найти хорошего в плохих ситуациях, тем ниже риск возникновения психических расстройств в последующие десятилетия его жизни.

 

Чтобы посмотреть, как настойчивость повлияла на психическое здоровье, и наоборот, команда изучила данные чуть менее 3300 участников в трех временных точках: с 1995 по 1996, с 2004 по 2005 и с 2012 по 2013 годы. Они отслеживали психическое здоровье участников на протяжении многих лет в том числе, были ли у них депрессия, беспокойство и паническое расстройство в течение исследования.

 

Исследователи интересовались, в частности, тремя переменными: целеустремленность, самообладание и положительная переоценка. Чтобы измерить стойкость цели, участники оценили свое согласие с помощью таких утверждений, как «Когда я сталкиваюсь с плохой ситуацией, я делаю то, что могу, чтобы изменить ее к лучшему» и «Я редко разочаровываюсь в том, что делаю, даже когда что-то происходит». жесткие »Для самообладания или чувства контроля над своей жизнью в заявлениях говорилось:« Когда я действительно хочу что-то сделать, я обычно нахожу способ добиться успеха в этом» и «Могу ли я получить то, что я желание - в моих собственных руках». И положительная переоценка была связана со степенью, в которой люди могли подтянуться к самозагрузке, когда что-то пошло не так:« Я нахожу, что я обычно узнаю что-то значимое из трудной ситуации »и« Даже когда все кажется идти не так,

 

Команда обнаружила, что стойкость цели была связана с более значительным снижением психических расстройств, включая депрессию, тревогу и паническое расстройство, в течение следующих 18 лет. Ссылка не была там для самообладания или положительной переоценки.

 

Кроме того, люди, которые начинали с меньшим количеством проблем с психическим здоровьем, проявляли большую настойчивость к жизненным целям и более позитивную переоценку в дальнейшем. Не было найдено никаких связей для самообладания, что странно, так как предыдущие исследования показали, что большее самообладание связано с улучшением психического здоровья. Но авторы предполагают, что отсутствие обнаруженной ими связи может быть связано с тем, что самообладание не менялось с годами, что может свидетельствовать о том, что это довольно стабильная часть личности.

 

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:  Педиатры объясняют вирусный «круп», которым часто страдают маленькие дети

 

Но другие ссылки обнадеживают, поскольку они предполагают, что то, как мы воспринимаем ситуации и реагируем на них, может повлиять на риск возникновения проблем с психическим здоровьем.

 

«Применение положительной переоценки при прохождении невзгод питает оптимизм и чувство, что жизнь осмысленна, понятна и управляема, что способствует уменьшению количества беспорядков с течением времени», - пишут авторы в своей статье. «Позитивная переоценка может, таким образом, развить внутренние ресурсы людей, помогая им быть более восприимчивыми к неконтролируемым жизненным стрессорам. Более того, фокусировка на яркой стороне может напрямую уменьшить беспокойство, депрессию и беспокойство».

 

И еще лучше тот факт, что эти характеристики в некоторой степени изучаемы, то есть, даже если мы не начинаем так хорошо реагировать на негативные события, мы можем научиться делать это и с практикой сделать его более рефлексивным по сравнению с время.

 

«Наши результаты показывают, что люди могут улучшить свое психическое здоровье, повышая или поддерживая высокий уровень упорства, устойчивости и оптимизма», - говорится в заявлении автора исследования Нур Хани Зайнал. «Стремление к личным и карьерным целям может привести к тому, что люди почувствуют, что их жизнь имеет смысл. С другой стороны, отказ от стремления к этим целям или циничное отношение могут привести к высоким затратам на психическое здоровье».

Оцените материал
(0 голосов)

Оставить комментарий