Названо звички, що захищають від розвитку раку кишечника

В цілому нездорове харчування, малорухливий спосіб життя, а також куріння і надмірне вживання спиртного – ось фактори, які підвищують ймовірність розвитку раку кишечника. Для того, щоб захиститися від цього небезпечного онкологічного захворювання, потрібно обзавестися звичками, спрямованими проти цих шкідливих факторів – радять експерти.

Намагайтеся якомога більше рухатися. Фізична активність захистить вас не тільки від раку, але і від величезної кількості інших захворювань. Якщо говорити конкретно про колоректальний рак, то сидячий спосіб життя сприяє виникненню вогнищ хронічного запалення в органах шлунково-кишкового тракту, а це, в свою чергу, одна з причин раку.

Перегляньте свою дієту і включіть в неї продукти з високим вмістом клітковини. Цільнозернові крупи, овочі і фрукти, бобові, картопля – ось багаті клітковиною продукти, які повинні бути присутніми у вашому раціоні. Відзначимо, що підвищений ризик раку кишечника характерний для огрядних людей, тому стежте за своєю фігурою.

Відмова від алкоголю і сигарет – це само-собою, тому тут загострювати увагу не будемо. Важливо розуміти, що не варто зайвий раз піддавати свій організм руйнівній дії небезпечних хімікатів, тому намагайтеся поменше контактувати з побутовою хімією і заведіть собі звичку частіше бувати на свіжому повітрі.