Названо лучшее упражнение для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

В Великобритании сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти. Доктор Франциско Лопес-Хименес из клиники Майо назвал лучшее упражнение для снижения риска развития тяжелых состояний.

Эксперт считает, что только упражнения могут увеличить частоту сердечных сокращений и обеспечить человеку защиту от болезней сердца. Лучше всего для профилактики подойдут интервальные тренировки высокой интенсивности, входящие в программу реабилитации для сердечников. Интервальные тренировки представляют собой комплекс интенсивных упражнений с периодами замедления. Такие занятия ускоряют обмен веществ и дают ряд преимуществ для здоровья, например, позволяют контролировать уровень сахара в крови. Физические упражнения занимают всего 30-40 минут в день, но помогают бороться с лишним весом.

Врачи рекомендуют обращать внимание на боль в груди, которая может быть вызвана стенокардией. Иногда при болезнях сердца появляется чувство, напоминающее расстройство желудка, но постепенно тяжесть распространяется на грудную клетку, спину, шею. При появлении симптомов стоит незамедлительно обратиться к доктору.