Названа самая полезная рыба для здоровья
Польза рыбы для здоровья человека известна всем. Недаром в хороших санаториях все еще присутствует особый рыбный день, а диетологи, представляя сбалансированное меню на неделю, обязательно включают в него блюда из рыбы. Этот продукт отличается содержанием большого количества питательных элементов, а также низким содержанием калорий, легкостью и особым вкусом, передает FaceNews.ua.
Лорен Манакер, диетолог, поделилась с журналом EatThisNotThat! информацией о том, какая конкретно рыба приносит большую пользу.
Тот факт, что речная менее полезна, чем морская, общеизвестен. Однако рыба, чьей средой обитания является море, обладает собственным специфичным запахом и вкусом. Но следует отметить, что рыба, озвученная и рекомендованная Манакер, не отличается резким запахом при приготовлении, и имеет нежный вкус. Она называется минтай аляскинский.
Специалист пояснила, что эта рыба содержит много важных витаминов, например, B 12 и D, богата белком, различными минералами, а также калием и селеном.
Ее отличает и большая польза для профилактики заболеваний сердца и сосудов, а также болезней онкологического характера. В одной порции этого продукта от 50 до 1000 мг. необходимого организму омега-3.
Существенным минусом морепродуктов является немалая вероятность содержания ртути. Однако минтай относится к наиболее безвредной в этом отношении рыбе. Он даже включен в специальный перечень, отражающий представителей этого вида с наименьшим содержанием вредного вещества.
Читайте также: Эксперты назвали признаки нехватки витамина D
Источник: facenews.ua
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202328970
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202324680
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202325850
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325390
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326090
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326260
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202325750