Медики рассказали, как правильно выбрать поздний ужин

2021.06.03 | 17:42

AMP logoAMP-версия
Новости
Новости

Желающие похудеть, а также те, кто следит за весом, могут позволить себе поздний ужин. Главное – правильно выбрать продукты, передает FaceNews.ua.

По словам медиков, с 12 часов ночи у людей вырабатывается соматотропин (гормон роста). Это самый сильный жиросжигающий гормон. За 50 минут он он способен сжечь 150 граммов жировой ткани. Таким образом, похудение во сне – это не миф.

Однако важно помнить, что, если перед сном съесть углеводы, то соматотропный гормон заблокируется. Диетологи советуют убрать из рациона за 4-5 часов до сна все фрукты и каши, а оставить белковые продукты – рыбу, морепродукты, мясо и овощи, которые растут над землей, а не корнеплоды.

При этом непосредственно перед сном можно съесть два яичных белка, считают медики. Отварные яичные белки содержат ценные для организма аминокислоты.

Читайте также: Названы продукты, которые не стоит замораживать

Источник: facenews.ua

Оцените материал
(0 голосов)

Оставить комментарий