Медики назвали простой продукт для укрепления иммунной системы
Конечно, витамин С действительно помогает укрепить вашу иммунную систему, но это не единственное питательное вещество, которое после употребления может укрепить ваш иммунитет, передает FaceNews.ua.
Бразильские орехи - один из самых богатых источников селена. По данным журнала Molecular Nutrition Food Research , селен - это минерал, который может помочь улучшить иммунную функцию в организме. Другое исследование Кембриджского университета также показывает, что селен эффективен в снижении риска развития хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.
А теперь самое интересное - вам даже не нужно есть горсть бразильских орехов, чтобы получить рекомендуемую суточную норму потребления селена. Фактически, просто съев один бразильский орех, вы получите 175% дневной нормы селена (ДН). Съедая их целую унцию, вы получите 988% ДН. По данным Healthline, один бразильский орех содержит 96 микрограммов селена, что значительно по сравнению с другими орехами, которые обычно содержат около 1 микрограмма на орех.
Итак, сколько бразильских орехов вам следует съесть? Согласно Американскому журналу питания, просто добавление двух бразильских орехов в тарелку во время еды повысит ваш уровень селена . Вы будете регулярно получать достаточное количество селена в своем организме, что поможет вам получить желаемую сильную иммунную систему.
Читайте также: Обнаружен белок, предотвращающий распространение раковых клеток
Источник: facenews.ua
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202329530
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202325030
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202326410
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325730
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326600
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326740
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202326190