Медики назвали продукты, которые помогают заснуть
Многие люди страдают из-за неспособности хорошо высыпаться по ночам и нехватки достаточного количества, необходимого организму для отдыха. Эксперты уверены, что делу могут помочь правильно выбранные продукты, передает FaceNews.ua.
В частности, орехи, способствуют выработке серотонина - гормона нейромедиатора, обеспечивающего осуществление связи между нервными клетками. Именно он отвечает и за сон, аппетит, память, сексуальное желание. Следующий продукт - теплое молоко, его действие объясняется тем, что содержащийся в нем триптофан вызывает чувство сонливости, причем довольно быстро.
Читайте также: Що варто знати про смертельний вірус з Китаю
В этом же списке киви, плод содержит не только массу питательных веществ и витаминов, полезных для человека, но и дает возможность успокоить организм. Полезные свойства в этом отношении объясняются тем, что он имеет в своем составе в два раза больше серотонина, чем томаты, плюс к этому, в нем есть фолиевая кислота, нехватка которой может быть причиной бессонницы. Сладкий картофель содержит в большом количестве магний и калий, а также кальций, которые в комплексе позволяют быстрее заснуть, что следует взять во внимание. Зарубежные медики порекомендовали пить перед сном и мятный чай, употреблять плоды аниса в разных вариациях.
Читайте также: Ученые назвали продукты, которые вызывают зависимость
Источник: facenews.ua
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202329530
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202325030
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202326400
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325730
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326590
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326740
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202326170