Медики назвали признаки нехватки витаминов в организме
В нашем организме все взаимосвязано. Если начались проблемы с одним органом, то он "потянет" за собой и другие. Если это связано с дефицитом того или иного витамина, то врачи уверяют, что организм отреагирует одним из следующих признаков, передает FaceNews.ua.
Выпадение волос
Читайте также: Врачи назвали жирные продукты, которые полезно есть
Если у тебя начали выпадать волосы, то это говорит о недостатке витамина В7. Наиболее часто это связано с питанием. К примеру, употребление яиц, в состав которых входит авидин, который блокирует способность организма усваивать биотин.
Чтобы решить эту проблему необходимо включить в рацион продукты, которые богаты витамином В7: зелень, миндаль, картофель, соевые бобы.
Судороги
Могут быть тревожным звоночком нехватки в организме магния, калия, кальция. Чтобы восполнить дефицит включи в меню: тыкву, бананы, яблоки, листовую зелень, орехи.
Онемение конечностей
Витамины В6, В8, В12 отвечают за питательные строительные блоки. Они используются для производства здоровых кровяных клеток, которые отвечают за то, чтобы кислород поступал к клеткам нашего тела. Если этих витаминов не хватает это может проявляться онемением конечностей. Восполнить нехватку помогут бобовые и морепродукты.
Высыпания на лице
И снова проблема может скрываться в нехватке В7. Конечно витамины А и Е тоже очень важны для кожи, но и о других забывать не нужно. Помимо продуктов, описанных выше, начни есть грибы, сыры, шпинат, цветную капусту.
Читайте также: Названы продукты, которые улучшают состояние кожи
Источник: facenews.ua
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202328960
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202324680
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202325850
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325390
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326090
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326260
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202325750