Кофе: мифы и реальность

Многие люди не пьют кофе или перестали его употреблять по разным причинам - кофеин вызывает рак, повышает давление и гарантирует бессоницу. Предлагаем вам нашу статью, чтобы развеять существующие мифы о вреде кофеина. 

1. Употребление кофе вызывает зависимость

Многие любят аромат и вкус кофе, однако, это далеко не зависимость. Кофеин не угрожает здоровью ни физическому, ни социальному, ни эмоциональному, как это происходит от наркотиков. 

2. Кофеин есть только в кофе

 Помимо кофе данный стимулятор присутствует в:

• черном и зеленом чае;
• какао-порошке;
• энергетиках;
• темной газировке;
• кофейном йогурте, мороженом;
• темном шоколаде;
• лекарственных препаратах.

3. Употребление кофе гарантирует бессонницу

Употребление напитка до обеда не будет причиной бессонницы, так как выводится кофеин из организма достаточно быстро.

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:  Самые полезные продукты для хорошей работы головного мозга

Если вы выпили чашку кофе после обеда, необходимо учитывать крепость напитка. В одной чашке зеленого чая кофеина больше, чем в обычной чашке кофе, а чай мы пьем в любое время суток.

4. Кофе способен повысить давление

Этот факт относится только к тем людям, чей организм таким образом реагирует на кофеин, остальных же это не касается.  

5. Кофеин способен выводить из организма кальций

Так же, как и предыдущее утверждение, этот пункт весьма индивидуален. Однако пожилым людям употреблять напиток следует с осторожностью.

6. Кофеин может вызвать рак

Это стопроцентный миф. Ни одно исследование ученых этого не доказало.

7. Кофеин равно обезвоживание

Кофе имеет небольшой мочегонный эффект, но причиной обезвоживания быть не может. При употреблении 2-3 чашек подряд может наблюдаться более выраженный мочегонный эффект, но не более.