Это позволяет одновременно стимулировать кровообращение, восстанавливать подвижность суставов, эластичность и прочность мышечных волокон и связок. Это отличная профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Одновременно происходит глубокий массаж внутренних органов. Упражнения избавляют от застойных явлений, разгоняют лимфоток.
Стабилизирующее и укрепляющее действие оказывается на нервную систему. Разминка позволяет снять напряжение, почувствовать удовлетворённость и внутреннюю наполненность.
Повышается сопротивляемость стрессу.
10-минутная суставная гимнастика признана эффективным терапевтическим средством и с успехом заменяет получасовую силовую тренировку. Особенно полезна она будет для офисных работников.