Какие лучшие способы бросить курить?

Курение - ужасно опасная и смертельная привычка, уносящая миллионы жизней каждый год. И благодаря свойствам никотина, вызывающих привыкание, трудно бросить курить.

Если вы готовы бросить курить, нет лучшего времени, чем сейчас. И следующие продукты, лекарства и инструменты могут помочь облегчить отказ от сигарет.

Попробуйте эти методы отказа от курения сегодня, и вы можете добавить годы в вашу жизнь. Они могут помочь уменьшить тягу, заменить ваши старые привычки курения и сделать переход от курильщика к некурящему более плавным. Независимо от вашего возраста, никогда не поздно бросить курить - даже если вам больше 50 лет.

Никотиновый пластырь

Средняя цена: около $ 80 за месяц

Что это такое? Небольшое липкое пятно, которое прилипает к вашей коже. Обычно его носят под шеей, в местах, таких как рука или грудь.

Как это работает: каждый патч выпускает дозу никотина, которая впитывается через кожу. Он предназначен для контроля тяги и симптомов отмены на срок до 24 часов одновременно. Со временем, когда тяга уменьшается, пластырь может сужаться или изнашиваться реже. Патч можно использовать вместе с другими средствами для прекращения курения, и вы можете купить его без рецепта.

Продолжительность лечения: вы можете ожидать использовать никотиновые пластыри в течение 8-12 недель. Однако, если ваша тяга продолжается или вы все еще испытываете симптомы абстиненции, вам, возможно, придется носить пластыри дольше.

Никотиновая камедь

Средняя цена: в среднем, упаковка из 10 штук жевательной резинки стоит $ 4,50.

Как это работает: Точно так же, как обычная жвачка, бывшие курильщики жуют кусочек жевательной резинки и выплевывают его, когда он теряет вкус и эффект. Каждый кусочек никотиновой жевательной резинки содержит небольшое количество никотина, который поглощается слизистой оболочкой рта во время жевания. Вы, вероятно, заметите аромат, похожий на перец, который сигнализирует вам, что жвачка высвобождает никотин.

Эффективность: никотиновая смола может помочь контролировать тягу, особенно те, которые возникают внезапно. Он также может воздействовать на симптомы абстиненции. Вам нужно будет жевать никотиновую смолу особым образом, кусать и держать жвачку близко к деснам и щекам, чтобы сделать ее эффективной. Вы также можете использовать никотиновую камедь с другими продуктами или методами для курящих.

Продолжительность лечения: Вы можете полагаться на никотиновую смолу так часто или нечасто, как вам хочется. Когда вы впервые начинаете использовать этот продукт, рекомендуется использовать одну порцию каждые пару часов и жевать не более 24 штук в день. Бывшие курильщики обычно используют никотиновую смолу в течение 12 недель.

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: Вспышка кори в США: что нужно знать об этой болезни

Никотиновые леденцы

Средняя цена: около $58 за коробку с 108 леденцами

Как это работает: Никотиновые леденцы похожи на капли от кашля: вы сосаете одну таблетку, пока она не растворится. Пока вы сосете леденец, вы положите его между щекой и деснами. По мере растворения, леденец высвобождает от двух до четырех миллиграммов никотина , который всасывается в ваш кровоток. И для этого варианта отказа от курения рецепт не нужен.

Эффективность: с небольшой дозой никотина в каждой таблетке, вам понадобится несколько в течение дня, чтобы обуздать вашу тягу, особенно внезапную. Эти таблетки также могут помочь при некоторых симптомах абстиненции, и вы можете использовать их вместе с другими средствами, продуктами и лекарствами для прекращения курения.

Продолжительность лечения: рекомендуется использовать таблетки никотина в течение примерно 12 недель, а вы можете использовать около 20 в день. Со временем вы сможете уменьшить количество таблеток в день или количество раз, которое вам нужно в течение дня.

Никотиновый ингалятор

Средняя цена: около 45 долларов за упаковку из 42 никотиновых картриджей.

Как это работает: никотиновый ингалятор работает как обычный ингалятор. Вы будете использовать ингалятор, чтобы вдохнуть небольшой поток пара, который выходит из картриджа, который вы вставляете в ингалятор. Этот пар содержит никотин, который при вдохе попадет в ваш кровоток через рот и горло. После того, как вы вдохнете, вы задержите дыхание (и пары никотина) во рту на несколько секунд, а затем отпустите. Большим преимуществом ингалятора является то, что он позволяет вам контролировать количество потребляемого никотина. При необходимости вы можете сделать одну или несколько затяжек.

Эффективность: никотиновые ингаляторы могут быть эффективными для лечения внезапной тяги к никотину и абстинентного синдрома. Ингалятор также может помочь в тактильной привычке курить - вы будете держать ингалятор, как сигарету, что может помочь при тяге. Вы можете использовать эти ингаляторы с другими вариантами отказа от курения.

Продолжительность лечения. Бывшие курильщики могут рассчитывать на использование никотиновых ингаляторов от шести до 12 недель . Рекомендуется, чтобы вы держали от шести до 16 патронов в день, постепенно снижаясь по мере того, как снижается ваша тяга.

Никотиновый назальный спрей

Средняя цена: Приблизительная среднесуточная стоимость составляет $ 3,40.

Как это работает: Как и никотиновый ингалятор, никотиновые назальные спреи - это средство для прекращения курения, которое можно вдыхать. Вы будете распылять раствор прямо в каждую ноздрю, которая содержит небольшую дозу никотина. После одного или двух брызг в каждую ноздрю раствор и никотин будут всасываться через подкладку носа.

Эффективность: Никотиновый назальный спрей может помочь при внезапных, частых пристрастиях к никотину и ежедневных симптомах отмены. Большим преимуществом этих спреев является то, что их можно часто использовать в течение дня, и это может значительно помочь при тяге. Вы можете контролировать свою дозу, доставляя аэрозоли по мере необходимости.

Продолжительность лечения: Никотиновые назальные спреи можно использовать дольше, чем многие другие продукты для прекращения курения или варианты лечения. Вы можете использовать спрей в течение трех-шести месяцев , и вы можете рассчитывать на то, что вы будете давать себе один-два спрея на ноздрю каждый час.