Как правильно соблюдать питьевой режим летом

Лето и жажда - неразлучные понятия, но пить воду в летний зной необходимо правильно, утверждает "Сегодня". 

Обезвоживание и постоянная жажда могут возникать из-за ряда ошибок, которые мы допускаем при употреблении воды. 

1. Пить залпом нельзя! Иначе ваша жажда не пропадет. Помимо этого, питье залпом может стать причиной обезвоживания. Организм человека не способен сразу усваивать большое количество воды, поэтому часть выпитой залпом жидкости сразу выводится, провоцируя дефицит влаги. Лучше пейте каждый 10-15 минут небольшими глотками. 

2. Для того чтобы клетки получали необходимое количество воды, ее температура должна быть близкой к температуре тела. Поэтому ледяные жидкости не помогут утолить жажду. 

3. Пейте не только чистую воду из расчета 50 мл на каждый кг веса. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Окрошка - вкусно, но не всем полезно

К тому же, в чистой воде нет минералов, витаминов и полезных веществ, которые присутствуют в вышеперечисленных продуктах. Минеральную же воду необходимо пить только после консультации с врачом.