Как начать больше двигаться: эффективные советы

Топ-6 привычек, которые помогут двигаться больше:

1. Самостоятельно готовить еду и красиво сервировать стол. Это не только активность во время готовки, но так же и красивые стол с ужином/обедом/завтраком, который будет приносить чувство насыщение, а так же настоящее наслаждение от красиво накрытого стола.

2. Любите долго поболтать по телефону с подругой/семьей и тд? Любите и ходить во время разговора. Плюс к лишней активности за день нам точно обеспечен.

3. Выбирать лестницу вместо лифта. Ну тут все просто. Спуск и подъем, утром и вечером, а уже неплохо.

4. Шоппинг, да, смешно и не экономно, но правда работает. Можно считать не только долгий выбор нового платья/сумки/обуви (девушки поймут), но и обычный поход за продуктами. Я даже в магазине рядом с домом люблю походить подольше и читать состав всего, может старею.

5. Кататься на велосипеде. Не совсем актуально перед наступлением осени, но все же можно запланировать на выходные прогулку на велосипедах. Отличный активный отдых.

6. И супер-способ: завести собаку. Не только дисциплинирует, но так же заставляет больше ходить, активно бегать и играть с собакой. Особенно первое время, уж поверьте. Сложно и требует отвественности, да, но радость и взаимная любовь каждый день вам обеспечена.

Источник: facenews.ua