Эксперты рассказали, что нельзя делать после еды

Эксперты дали рекомендации относительно того, от каких действий лучше отказаться сразу после еды. При этом некоторые манипуляции наоборот дадут положительный эффект.

Прежде всего лучше отказаться от чрезмерной активности после трапезы, иначе это может помешать усвоению съеденного. Также не лучшая идея по окончании процесса поглощения пищи отдыхать на диване. Чтобы не накапливать жир, лучше устроить неторопливую прогулку на свежем воздухе. Принимать ванну или душ рекомендовано не менее чем через час после еды. Кроме того, сразу после приема пищи предпочтительнее отказаться от курения, иначе можно спровоцировать изжогу.

За полчаса до трапезы можно выпить стакан теплой воды, чтобы улучшить переваривание продуктов, также повторить манипуляцию допустимо спустя 30 минут после еды. Спать можно минимум через два часа, а чистить зубы тоже лучше не сразу, а по истечении какого-то времени.