Експерти розповіли, як поліпшити роботу печінки

Печінка – це головний фільтр організму, один з найважливіших органів в тілі людини, який стоїть нарівні з серцем і легенями. Медики розповіли, які методи допоможуть “перезавантажити” печінку і дадуть їй можливість повернутися в здоровий стан.

Для оздоровлення печінки потрібно повністю виключити зі свого меню алкогольні напої. Так, пиво теж. Раз на місяць – все одно занадто часто. На переробку алкоголю печінка витрачає занадто багато гепатоцитів, що робить її вразливою для запалень.

Печінка любить чисту воду – стежте за якістю води, що використовується для чаю. До речі, дуже міцний чай пити не варто.

Їжу слід приймати регулярно, в один і той же час. На тлі харчування від випадку до випадку може розвинутися дискінезія жовчовивідних шляхів, яка сприяє появі каменів у жовчному міхурі і шкодить здоров’ю печінки. З корисних продуктів для зміцнення печінки експерти радять вживати гірку зелень, наприклад руколу і крес-салат, а також гарбуз, капусту, буряк, моркву, часник (але не надто багато), кабачки і грейпфрути.

Здоров’ю печінки шкодить нерухомий спосіб життя і допомагають регулярні заняття спортом, особливо плавання і ходьба на свіжому повітрі.

Тютюновий дим отруйний для людини. Поки печінка намагається впоратися з наслідками нікотинової інтоксикації, про її оздоровлення не може йти й мови. Треба відмовитися від куріння, хоча це і вкрай нелегко – нікотин викликає сильне звикання, що межує за ступенем залежності з найнебезпечнішими з заборонених препаратів.

Печінці допомагає відсутність ліків, особливо різних обезболювальних, типу панадолу, ібупрофену, а також антибіотиків. Якщо лікар не прописав вам препарат, не варто приймати його навмання – цим можна нанести печінці непоправної шкоди.