Диетологи рассказали, как не толстеть от сладкого
Запрет любимого печенья, конфет, булочки или любой другой сладости приведет к срыву. И даже ПП варианты сладостей и выпечки не помогут, потому что мозг поймет быстро, что его обманывают, считают диетологи.
И в итоге все равно захочется съесть то самое вкусное и любимое, потому что оно запретное, пишет Медицина 2.0.
Ни фруктоза, ни мед, ни из мука, ни бездрожжевая продукция не помогут. И знаменитое правило — сладкое только утром — тоже не поможет, если есть его много или бездумно заменять сухофруктами или зефиром. В одной зефирине содержится вся дневная норма сахара. ВОЗ без вреда для здоровья на похудении разрешает до 20% от своей суточной калорийности отдавать под любимые вкусняшки. Съеште их, впишите в свою норму и будьте счастливы и спокойны. Психоэмоциональное состояние очень важно в похудении!
Максимальная доза сахара — 5-6 ч.л чистого сахара в сутки (до 30г). Это магазинная выпечка и сладости, все йогурты с наполнителями, шоколад, батончики и т. д. Т.е все, что содержит добавленный сахар.
Источник: facenews.ua
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202329580
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202325050
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202326490
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325750
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326660
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326780
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202326270