Людям, которые хотят похудеть, но не могут выделить время для физических упражнений, нужно знать о других естественных способах сжигания жира.
По словам диетологов, похудеть можно, увеличив в рационе количество богатых белком продуктов. Например, фасоль, тофу, горох, орехи, семена чиа, тыквенные семечки, несоленый арахис.
Также нужно отказаться от сладких и подслащенных напитков и от энергетиков.
Еще один способ - в течение восьми часов потреблять суточную норму калорий, а в остальное время не есть. Можно три дня в неделю есть 25% от суточной потребности в калориях, остальные дни питаться в обычном режиме, но без переедания.
По словам диетологов, провоцируют сильный аппетит и частые стрессы.
«Высокий уровень стресса и высококалорийные продукты приводят к увеличению веса и повышенному риску заболеваний», - пишут специалисты.
Диетологи назвали простые способы для сжигания жира без упражнений
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202328970
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202324680
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202325850
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325390
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326090
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326260
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202325750