Диетологи назвали простые способы для сжигания жира без упражнений

2019.11.04 | 12:00

AMP logoAMP-версия
Людям, которые хотят похудеть, но не могут выделить время для физических упражнений, нужно знать о других естественных способах сжигания жира.

По словам диетологов, похудеть можно, увеличив в рационе количество богатых белком продуктов. Например, фасоль, тофу, горох, орехи, семена чиа, тыквенные семечки, несоленый арахис.

Также нужно отказаться от сладких и подслащенных напитков и от энергетиков.

Еще один способ - в течение восьми часов потреблять суточную норму калорий, а в остальное время не есть. Можно три дня в неделю есть 25% от суточной потребности в калориях, остальные дни питаться в обычном режиме, но без переедания.

По словам диетологов, провоцируют сильный аппетит и частые стрессы.

«Высокий уровень стресса и высококалорийные продукты приводят к увеличению веса и повышенному риску заболеваний», - пишут специалисты.

Источник: u-news.com.ua

Оцените материал
(0 голосов)

Оставить комментарий