Диетолог рассказала, почему в рационе должны быть продукты разного цвета
2021.05.08 | 18:21
OksanaЭда Балджи с кафедры питания и диетологии Академии медицинских наук Университета Бейкент призвала людей разнообразить свой рацион продуктами разных цветов. Она выделила четыре группы и рассказала о потенциальной пользе от их употребления, передает FaceNews.ua.
Так, по словам эксперта, красные и фиолетовые продукты богаты антиоксидантами. В продуктах красного цвета — высокое содержание различных фитохимических веществ, которые полезны для сердца, а также укрепляют память.
В желтых и оранжевых также много антиоксидантов, которые могут снизить риск развития болезней сердца. Кроме того, содержащиеся в таких продуктах вещества благотворно влияют на систему ЖКТ.
По словам диетолога, в белых продуктах в больших количествах содержится аллицин. Он укрепляет иммунную систему, а также способствует снижению уровня холестерина в крови.
В зеленых продуктах много витаминов A, B2, и C. Кроме того, они являются источником калия, магния и фосфора. Употребление этих продуктов позволяет очистить кровь и укрепить иммунитет.
Читайте также: Названы три продукта, мешающие похудению
Источник: facenews.ua
Последние новости
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.2023
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.2023
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.2023
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.2023