Периодическое голодание продолжительностью 36 часов способствует потере веса, снижению уровня холестерина в крови, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришла группа австрийских специалистов из Университета Граца.
В эксперименте, проведенном учеными, приняли участие около 60 человек с нормальными показателями индекса массы тела (ИМТ), которые были разделены на две группы. Добровольцы из первой группы должны были питаться в привычном режиме, а участники второй — голодать в течение 36 часов. Впоследствии же им разрешалось есть все, что угодно на протяжении 12 часов.
Выяснилось, что в ходе и после исследования никто из участников не страдал ожирением, все они сбросили определенное количество килограммов. Кроме того, темпы старения организма у них также были замедлены.
Ученые обнаружили, что по прошествии четырех недель периодического голодания день через день 30 добровольцев в среднем потеряли 3,5 кг, потребляли на 35% меньше калорий и практически не имели жировых отложений на животе. При этом специалисты не выявили каких-либо побочных эффектов от подобной практики отказа от пищи даже после наблюдений за отдельной группой людей, продолжавшей голодание на протяжении полугода.
Правда, по словам экспертов, необходимо с осторожностью подходить к подобному виду голодания, и прежде чем следовать ему, лучше проконсультироваться с врачами. В частности, людям с наличием вирусной инфекции, по их словам, такого рода практика абсолютно противопоказана. Это связано с тем, что в данные периоды организму необходима дополнительная энергия для борьбы с вирусами, которая в основном поступает с пищей.
Диета для продления жизни: ученые рассказали о пользе периодического голодания
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202328980
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202324690
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202325880
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325390
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326090
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326270
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202325750