Диетологи рекомендовали «правильные ночные перекусы» для людей с диабетом и для тех, кто худеет

Диетологи порекомендовали «правильные» вечерние и ночные перекусы, которые полезны для тех, кто на диете, и для людей с диабетом.

Как передает портал food.news, поздним вечером нужно есть белковую пищу с минимальным содержанием жира, поскольку она помогает стабилизировать ночной уровень сахара в крови. К таким продуктам относятся яйца вкрутую, огурцы, морковь, греческий йогурт без сахара, также можно позволить себе немного миндаля или грецких орехов. Худеющим женщинам порекомендовали ужинать небольшим стейком с овощным гарниром.

Белковая пища, содержащая полезные жиры и немного углеводов, ограничит выброс глюкозы в кровь и поддержит ее низкий уровень в течение ночи и с утра, подытожили диетологи.

 Как сообщал «Журналист» ранее, диетологи призывают есть насекомых вместо мяса.